Liste des fruits et légumes Thermogenic

Liste des fruits et légumes Thermogenic

Thermogénique, ou les aliments générateurs de chaleur sont faibles en calories, mais ont besoin d'énergie substantielle à digérer, ce qui augmente votre métabolisme après vous les mangez. Depuis un métabolisme plus élevé brûle plus d'énergie, aliments thermogénique peuvent aider à perdre du poids et peuvent être incorporées dans de nombreux plans de régime. Calories proviennent de matières grasses, protéines et hydrates de carbone. Les matières grasses sont les aliments et les protéines thermogénique moins sont les plus. Certains glucides - comme les fruits et légumes - sont modérément thermogénique.

Brocoli

Le brocoli est un légume hypocalorique qui est rempli de calcium et de fibres. La fibre dans le brocoli nécessite de l'énergie à digérer; Cependant, il a peu de valeur calorique. Mangez du brocoli cru ou dans les sautés et les ragoûts.

Pamplemousse

Faible en calories, un pamplemousse est l'un des la plupart des fruits thermogénique de la nature. Contrairement à certains autres fruits, pamplemousse a une teneur naturelle en sucre est faible et peut aider à dissoudre littéralement gras et en cholestérol.

Cayenne et autres piments

Piments ont une épice chaude naturelle qui produit un effet thermique dans le corps, ce qui augmente le métabolisme. Comme les régimes qui recommandent la cannelle et d'autres épices pour cette raison même, piments seront également lancer votre métabolisme en action.

Pommes

Les pommes sont faibles en calories et en sucres naturels, avec une bonne dose de fibres dans chaque portion. La peau et la viande dans une pomme aider à nettoyer le système digestif et brûler des calories faire. Compote de pommes pur peut être substitué pour les pommes entières.

Chou

Il ya une raison que le chou peut provoquer des gaz intestinaux - il met le système digestif à fonctionner. Les gens qui mangent régulièrement du chou ont une incidence plus faible de cancer du côlon que les autres. Vous pouvez manger du chou cuit à la vapeur ou crus en salade ou salade de chou.

Céleri

L'aliment de base séculaire, le céleri est extrêmement faible en calories et riche en fibres. En fait, le céleri nécessite plus d'énergie pour digérer et absorber qu'il fournit à l'organisme. Ainsi, il est l'aliment idéal pour ceux à un régime thermogénique.

Citrons

Comme pamplemousses, l'acide du citron aide rev le métabolisme. Les citrons sont naturellement faibles en calories et de fournir des charges de la vitamine C du jus de citron Presser dans l'eau et d'autres boissons peut être un moyen plus facile de consommer le fruit que de simplement manger.