Idées de Personal Training

Idées de Personal Training

Avec le marché inondé par des milliers de livres d'entraînement, des vidéos et des sites Web, des entraîneurs personnels sont en concurrence en inventant de nouveaux exercices et des idées de routine. En venant avec une idée pour de nouveaux exercices, l'accent sur la formation en gardant personnels; exercices de conception autour de chacun des corps de vos clients, les intérêts et les niveaux de condition physique. Aider les clients occupés en créant des sessions de remise en forme qui combinent activités, enseigner à vos clients que la condition n'est pas égal sacrifice.

Parent / Enfant Workout

Malgré ce qu'on pourrait croire, certains clients veulent travailler avec leurs parents. Comme les clients vieillissent, certains commencent à voir la santé défaillante des parents. Pour ces clients, créer un groupe d'entraînement pour les parents et leurs enfants. Si les séances d'entraînement de vos clients fatiguent leurs parents, créer une session libre du groupe une fois par mois pour les parents. (Mettez un peu de ces parents en clients réguliers.) Expliquez à vos clients que travailler avec un parent fournit plus de motivation; elle favorise une vie plus longue. Après tout, la Penn State University indique que d'ici l'âge de 65 ans, sans exercice, la détérioration des muscles peut conduire à une réduction de 80 p par la force musculaire.

Tuteur de remise en forme

L'exercice augmente la rétention de la mémoire, selon Sibley et Beilock "l'exercice et de la mémoire de travail: Une enquête différences individuelles." Si vous effectuez la formation personnelle dans un collège ou travaillez avec des étudiants, envisager de combiner l'exercice avec tutorat. Alors qu'un client exercices, demandez-lui de vous donner la signification de chaque mot sur une liste de vocabulaire. Ou utiliser votre connaissance de l'anatomie aux étudiants questionnaire de biologie. Si vos clients ne vont pas à l'école, jouer moulages pod qui se rapportent à des sujets d'intérêt pour vos clients.

Change It Up

Certaines personnes prétendent que la confusion musculaire favorise le gonflement des cellules musculaires (hypertrophie) et gonfle les muscles eux-mêmes ainsi. Alors que certains articles scientifiques réfutent les allégations de partisans de la confusion musculaire, mélanger vos séances d'entraînement garde vos clients de s'ennuyer. Pour "le changer", varier votre emplacement et routine de conditionnement physique régulièrement. Combinez l'haltérophilie et cardio traditionnelle avec la danse, le sport, la randonnée et le yoga. Modifiez les exercices chaque session. Cela sert à deux fins: vos clients bénéficient d'une routine de remise en forme bien arrondie qui empêche plateau, et vos clients ne s'ennuie jamais avec vos séances. Pour montrer que la condition n'est pas ennuyeux, essayez de passer les routines régulièrement avec des clients peu motivés ou jeunes.