conseils d'entraînement de Triathlon

conseils d'entraînement de Triathlon

Participer à un triathlon peut être l'une des tâches difficiles encore les plus excitantes un athlète amateur peut participer à. L'association de la nage longue distance, vélo et course peut prendre un péage sur votre corps, surtout si vous n'êtes pas préparé. Si vous vous préparez pour un triathlon à venir, il ya plusieurs choses importantes que vous devez faire pour vous assurer que vous êtes prêt.

Fixer des objectifs réalistes

Gardez un objectif réaliste à l'esprit. Si vous n'avez pas quelque chose à tirer pour, il n'y a aucun moyen de dire à quel point votre formation va. Parlez-en à un triathlète expérimenté et avoir son aide à déterminer ce qu'est un temps réaliste pour chaque événement, vous participerez à. Ensuite, utilisez ces moments pour aider à renforcer et train en préparation pour l'événement. Cela vous aidera à éviter les surmonter et même sous-formation. Lorsque vous avez un objectif à l'esprit, vous pouvez prendre les mesures que vous devez prendre pour être prêt quand le jour de la course est sur vous.

transitions de pratique

De nombreux triathlètes pour la première fois, et même quelques-unes expérimentés, perdent un temps précieux lors de la transition d'un événement à l'autre. Fouillant sur vos chaussures après la baignade ou la difficulté à obtenir votre casque de vélo sur peut vous coûter secondes, voire quelques minutes si vous n'avez pas exercé votre routine de transition. Dans le cadre de votre formation, prenez le temps de pratiquer les actions que vous devrez effectuer lors du triathlon de passer d'un événement à l', jusqu'à ce que vous les avez vers le bas pour une routine. Pratique l'emballage de votre sac piscine à vélo et vélo à courir sac, donc tout est accessible dans l'ordre que vous en aurez besoin. Quand le temps de la course arrive, vous serez prêt à faire des transitions rapides et peut-être même de décrocher un peu de temps.

Prenez soin de vos pieds

, Les pieds sans blister-santé sont le meilleur ami d'un triathlète. Obtenir vos pieds, habitués aux rigueurs du triathlon pendant la formation les aidera à supporter la grande course comme il vient. Pas leur préparation pourrait signifier cloques et des plaies, ce qui n'est pas ce que vous voulez quand vous le vélo et course sur de longues distances. Surveillez vos pieds tout au long du processus de formation, et de prendre soin de toutes les cloques et des plaies avant qu'ils ne deviennent un problème sérieux. Votre vélo et des chaussures de course sont l'élément le plus important de l'équipement que vous avez, afin de s'assurer qu'ils sont la solution idéale, et prendre note combien de miles vous mettez sur eux comme si vous vous entraînez, vous pouvez obtenir de nouvelles avant la course si vous avez besoin d' .