Liste des collations de fin de soirée en bonne santé

Liste des collations de fin de soirée en bonne santé

Si vous êtes éveillé pendant la nuit, les chances sont que vous allez avoir faim. Lorsque vous avez faim tard dans la nuit, vous serez probablement plus tentés de prendre quelque chose qui n'est pas bon pour vous, car ces types de collations sont généralement facilement disponibles et prêts à manger rapidement. Il ya, cependant, certains des choix sains que vous pouvez faire si vous n'avez pas à vous sentir coupable au sujet de votre collation de nuit.

Eau

L'eau pourrait ne pas sonner comme une option viable de collation, mais si vous avez faim tard dans la nuit, il est possible que vous êtes réellement soif et votre corps envoie des signaux pour tromper votre cerveau en lui faisant croire que vous êtes vraiment faim. Boire un verre d'eau peut aider à étancher vos sentiments de faim et de soif. Pour une touche de saveur, ajouter un peu de citron, de lime ou de concombre à votre eau. Cela vous donne une alternative saine à une collation sans avoir à consommer des calories.

Fruit

Les fruits doivent être votre premier choix lorsque vous avez simplement besoin de manger quelque chose de la nuit, mais vous ne devez pas sélectionner n'importe quel fruit. Fruits populaires tels que les bananes, pastèque et les pommes ont une forte teneur en sucre et pourraient conduire à un pic de sucre dans le sang, ce qui rend difficile pour vous endormir. Au lieu de cela, manger des fruits avec une teneur naturelle en sucre inférieure comme les oranges, les cerises, les framboises ou des bleuets. Le fruit est bon pour vous, contient des charges de vitamines et de minéraux et prend soin de votre dent sucrée.

Faible teneur en gras du fromage cottage

Faible teneur en gras du fromage cottage est évidemment faible en gras, mais il est également emballée avec des protéines, ce qui en fait un bon choix pour la fin de nuit snacking. Un des avantages de fromage cottage est que vous pouvez ajouter des ingrédients supplémentaires en bonne santé si la collation correspondra à ce que vous avez envie. Si vous avez envie quelque chose de doux, mélanger le fromage cottage avec des tranches de fruits frais et de noix ou un peu de miel. Si vous êtes d'humeur pour une collation salée, coupler le fromage cottage avec des craquelins à faible teneur en sel.

Maïs soufflé

Pour ceux éveillé la nuit, il ne va pas beaucoup mieux que de prendre un bol de pop-corn et assis sur le canapé à regarder les talk-shows de fin de soirée. Le problème se pose lorsque vous mangez des grands sacs de maïs soufflé qui sont trempés dans une substance de beurre faux. Popcorn peut effectivement être une collation intelligente qui est exempt de sodium, faible en gras et en calories et plein de fibres. Il suffit de choisir plaine popcorn micro-ondes et éviter de couvrir dans du beurre. Au lieu de cela, utilisez un peu de cannelle, de l'ail ou du poivre rouge.