Comment utiliser un Weider Home Gym

Comment utiliser un Weider Home Gym

Weider gymnases à domicile ont été les chefs de file de l'équipement d'exercice à domicile depuis les années 1970. Weider gymnases à domicile sont abordables et peuvent être utilisés pour chaque type d'exercice. La salle de gym peut être utilisé pour la formation de poids et le travail de résistance pour ceux qui ont une longue expérience en utilisant un équipement de remise en forme, ou de fournir juste la plate-forme de droit d'exercice pour un nouveau venu. Avec les séries d'exercices coordonnés, les gymnases à domicile Weider peuvent fournir un entraînement complet avec une seule pièce d'équipement.

Explication

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Familiarisez-vous avec toutes les parties de votre nouvelle gym à domicile Weider. Commencez chaque séance d'exercice avec un bon jeu d'étirements et des exercices d'échauffement avant de commencer toute pénibles séances d'entraînement.

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Utiliser la quantité minimale de résistance de poids pour la perte de poids. Commencez par un faible nombre de répétitions et de construire progressivement le nombre que vous devenez plus fort et commencer à perdre du poids. Ne posez pas plus de 30 secondes entre les types d'exercices.

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Choisissez deux jours pour divers exercices. Par exemple, le lundi, mercredi et vendredi faire des exercices de renforcement musculaire. Le mardi, le jeudi et le samedi faire des exercices de résistance. Le dimanche faire marcher ou courir pour augmenter les aspects cardiovasculaires de vos séances d'entraînement.

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Regardez la vidéo qui vient avec la salle de gym et de décider qui fixe des exercices qui sera le meilleur pour vous de commencer votre formation. Faites une liste et de tenir un tableau qui indique le nombre de ce que les exercices que vous faites chaque jour et ajoutez des augmentations de répétitions ou de nouveaux exercices.

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Refroidir après chaque session en utilisant des exercices similaires aux étirements ou utiliser relaxation yoga exercices de style. Ne jamais finir brusquement.