Nutriments pour aider à réduire la graisse du ventre

Nutriments pour aider à réduire la graisse du ventre

Boire du thé vert et manger des bleuets et les litchis peut aider à réduire la graisse du ventre. La recherche suggère que les éléments nutritifs puissants contenus dans le thé vert, les bleuets et les litchis peuvent être responsables des effets de combustion des graisses. Le thé vert est riche en catéchines antioxydantes telles que l'EGCG (épigallocatéchine-3-gallate), les bleuets contiennent des antioxydants comme les anthocyanines et les flavonols. Litchis sont un fruit tropical chargé avec de la vitamine C et d'autres antioxydants.

Thé vert

Dans une étude publiée dans «l'obésité», des chercheurs chinois ont soit une portion d'un 458 mg catéchine de thé vert et un 30 mg boisson de contrôle de la catéchine, deux portions d'un 458 mg de catéchine de thé vert, deux portions d'un 886 mg catéchine de thé vert ou deux portions d'une commande de 30 mg par jour de boire de 182 adultes chinois en surpoids pendant 90 jours. Une tasse moyenne de thé vert contient généralement jusqu'à 100 milligrammes de catéchines. Les chercheurs ont constaté que le groupe de catéchine la plus élevée (886 mg de catéchines) a enregistré une baisse significative de la graisse abdominale. En outre, le groupe de catéchine la plus élevée avait une plus grande diminution du tour de taille et de poids corporel que le groupe de contrôle.

Myrtilles

Dans une étude présentée au congrès de la biologie expérimentale à la Nouvelle-Orléans, des chercheurs de l'Université du Michigan Cardiovascular Center administrés un régime alimentaire faible ou haute teneur en graisses complété avec de la poudre de bleuets enrichi à des rats de laboratoire pendant 90 jours. Les rats témoins ont reçu des régimes sans adjonctions. Les chercheurs ont constaté que le groupe supplémenté avait diminué la graisse abdominale et en cholestérol et de triglycérides. Ils ont également amélioré la glycémie à jeun et de la sensibilité à l'insuline. En outre, le groupe supplémenté régime alimentaire faible teneur en matières grasses a une plus grande diminution du poids corporel, de la graisse totale et la masse du foie que le groupe supplémenté régime alimentaire riche en graisses.

Litchis

Dans une étude publiée dans le "Journal of Functional Foods", des chercheurs japonais administrés pendant 10 semaines, soit une dose de 40 mg de Oligonol (extrait de litchi) ou un placebo à 18 participants en surpoids (âgés de 24 à 59) avec le tour de taille supérieur à 85 cm . Les chercheurs ont trouvé que le groupe Oligonol avait une réduction de 3 cm dans leur tour de taille, en comparaison avec le groupe placebo. Le groupe Oligonol a également eu une réduction de 15 pour cent de la graisse abdominale et une réduction de 15 pour cent de la graisse sous-cutanée. Les résultats ont également révélé une meilleure résistance à l'insuline et l'augmentation des taux d'adiponectine dans le groupe Oligonol. L'adiponectine est une hormone insuline de régulation.