Le vinaigre de cidre pour la perte de poids

Le vinaigre de cidre pour la perte de poids

Le vinaigre de cidre a longtemps été utilisé comme un remède à la maison pour des conditions allant de maux de tête à l'hypertension artérielle. À partir des années 1950, un médecin du nom de DC Jarvis a écrit un livre intitulé «Folk Medicine», dans lequel il a appuyé l'utilisation du vinaigre de cidre comme une aide à la perte de poids. Bien que le vinaigre de cidre est populairement utilisé à cette fin, prendre sur une base régulière peut poser plus de risques que d'avantages pour la santé.

Revendications et idées fausses

Dans «médecine populaire», mentionne Jarvis que la consommation régulière de vinaigre de cidre peut vous aider à perdre du poids en aidant votre corps à brûler les graisses plutôt que de les stocker. Autres partisans croient que boire environ 1 cuillère à café de 3 cuillères à café de vinaigre de cidre avant les repas ou prendre le vinaigre de cidre sous forme de supplément peut aider à freiner l'appétit, ce qui signifie que vous perdez du poids en mangeant moins de calories. L'acide acétique dans le vinaigre de cidre peut temporairement favoriser la perte de poids de l'eau, mais aucune preuve concrète suggère qu'il brûle les graisses, selon les services de santé à l'Université Columbia de New York.

Risques

Le vinaigre de cidre est très acide. En conséquence, boire régulièrement peut conduire à des problèmes tels qu'une irritation de la gorge et de l'érosion de l'émail dentaire. Il peut également interagir avec des médicaments tels que les diurétiques et l'insuline et augmenter votre risque d'avoir des niveaux de potassium bas, avertit MayoClinic.com. Le vinaigre de cidre peut aussi éclaircir le sang, ce qui augmente encore le risque de saignement et les ecchymoses si vous prenez déjà des médicaments pour éclaircir le sang.

Considérations

Bien que peu de preuves appuie les avantages de perte de poids de cidre de pomme de vinaigre, recherche publiés dans un numéro de 2005 de la "European Journal of Clinical Nutrition" trouvé un lien entre le vinaigre blanc et suppression de l'appétit. Dans l'étude, les personnes qui consommaient de petites doses de vinaigre blanc avec un morceau de pain blanc étaient plus susceptibles de se sentir plein de gens qui ne consommaient le pain blanc. Si la recherche trouve que le vinaigre de cidre a les mêmes propriétés de coupe-faim, le vinaigre de cidre peut contribuer à la perte de poids en vous aidant à rester satisfaits avec moins de calories.

Pointe

Les preuves scientifiques appuient les traitements traditionnels sur le vinaigre de cidre pour la perte de poids, au moment de la publication. La clé pour perdre du poids est de consommer régulièrement moins de calories que vous pouvez graver chaque jour. Vous êtes plus susceptible de réussir à perdre du poids si votre go-to méthodes comprennent l'exercice de tous les jours et en insistant sur les aliments de santé à faible teneur en calories comme les grains entiers, les fruits et légumes, selon les services de santé à l'Université Columbia.