Comment sauter plus loin pour le Saut en permanent

Comment sauter plus loin pour le Saut en permanent

Le saut en longueur est un test qui évalue la puissance des jambes de l'athlète. Contrairement au saut en longueur qui indique également la vitesse d'un athlète, le saut en longueur ne mesure le caractère explosif de l'athlète. L'athlète se tient derrière une ligne avec son ou ses jambes parallèles, et saute les deux pieds dans la mesure devant la ligne possible. Le concept est simple, mais il existe des techniques qui ajoutent la distance à la mesure de l'athlète.

Explication

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Placez vos pieds. Placez-la largeur des épaules et parallèle à la ligne. Si vos jambes sont trop près, vous ne pouvez pas équilibrer correctement pour votre saut. Les pieds doivent être la largeur des épaules - votre saut utilise tous les muscles de vos jambes et votre fessier. Placez vos pieds parallèles à la ligne dans le but d'utiliser les deux jambes en conjonction avec un autre. Rouler sur les boules de vos pieds.

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Balancez vos bras vers l'avant jusqu'à la hauteur des épaules, puis de nouveau derrière vous, puis vers l'avant, puis en arrière. Balancez vos bras comme vous commencez à s'accroupir. Comme les bras balancer vers l'avant, se pencher en avant, bascule vos épaules devant vos orteils. Comme vous balancez vos bras en arrière, redresser votre torse et déplacer vos épaules vers l'arrière. Balançant vos bras et en faisant tourner votre torse commence votre élan en mouvement. Squat à un angle de 90 degrés ou un peu moins.

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Exploser sur et en même temps que vous vous balancez vos bras vers l'avant. Aller à un angle de 45 degrés par rapport au sol. L'objectif est la distance et la hauteur, ni l'un plus que l'autre. Comme vous sautez, balancez vos bras en face de vous et arrêter votre swing entre la hauteur de l'épaule et le haut de votre tête. Si vous balancez vos bras trop haut, votre torse se penche en arrière. Gardez votre torse penché vers l'avant tout au long du saut si vous atterrissez sur les boules de vos pieds, et non pas vos talons. Si vous atterrissez sur vos talons, vous pouvez être obligé de prendre un pas en arrière qui raccourcit la longueur de votre saut.