Aliments acceptables pour Atkins

Aliments acceptables pour Atkins

Le régime Atkins, un système populaire de régime de perte de poids, implique de manger plusieurs aliments qui sont riches en protéines et faible en glucides. Si vous envisagez d'essayer le régime Atkins, il est important de savoir quels sont les aliments à manger acceptable de sorte que vous pouvez éprouver le maximum d'avantages de l'alimentation.

Œufs

Les œufs sont de très faible en hydrates de carbone et fournissent des nutriments essentiels pour le corps, tels que la choline et du zinc, ainsi que des protéines adéquates. Si vous êtes sur le régime Atkins, vous pouvez manger autant d'œufs que vous voulez dans une journée, et les oeufs peuvent être préparés comme vous le souhaitez, comme pochés, brouillés ou en omelette.

Poisson

Poisson, qui fournit une quantité importante d'acides gras oméga-3 les acides gras ainsi que des protéines, est autorisé sur le régime Atkins. Poissons comme le saumon, la truite et le thon peut être consommé généreusement et préparé dans un certain nombre de façons, comme grillés, sautés, ou cuit au four.

Fromage

Au cours de la phase d'induction de la diète Atkins, le fromage est acceptable de manger, jusqu'à quatre onces par jour. Diète ne devraient pas consommer les produits de fromage imitation, sauf pour le riz ou de soja fromages qui ont une faible teneur en glucides.

Légumes

Si vous êtes sur le régime Atkins, vous êtes autorisé à consommer deux ou trois tasses de légumes chaque jour. Tous les types de laitue, comme la laitue Bibb, romaine et la laitue verte, sont autorisés, ainsi que des légumes comme les champignons, le céleri et les poivrons.

Les viandes maigres

Les viandes maigres comme la volaille, peuvent également être consommés plusieurs fois par jour pendant que vous êtes sur le régime Atkins. Les aliments comme le poulet sans peau sont un choix santé, ainsi que la Turquie et de Cornouailles. Autres viandes qui fournissent le corps avec une grande quantité de protéines sont une source acceptable de protéines ainsi, comme le veau ou de bœuf.