Comment perdre 40 livres en deux semaines

Comment perdre 40 livres en deux semaines

Perdre £ 40 ou 18 kg en deux semaines est extrêmement difficile pour l'individu en surpoids moyenne. Toute personne qui n'a pas été médicalement diagnostiquée comme obèse doit pas tenter de perdre une grande quantité de poids dans un court laps de temps. Toutefois, pour les personnes qui sont en surpoids, £ 40/18 Kilogrammes n'est pas aussi dramatique par rapport à leur poids total. Cela peut être fait sainement et en toute sécurité, même si les résultats ne sont pas garantis. Chimie du corps et du métabolisme individuel jouent des rôles importants dans la perte de poids.

Explication

.
Pour atteindre une perte de poids importante, vous devrez suivre un régime alimentaire très strict. Rien d'autre que manger des légumes pendant deux semaines. Ne pas utiliser de sauces ou vinaigrettes, seulement légumes purs. Ne pas manger de la viande, du pain, des produits laitiers ou - seulement légumes purs. Légumes à feuilles brillantes et sont les meilleurs, car ils contiennent le plus de la nutrition. Ce schéma peut sembler dur, mais les légumes sont la plus saine de la nature. Une personne peut survivre et être réellement en bonne santé sur une alimentation végétale pure, et dans certaines cultures, c'est la norme. Les bonnes nouvelles sont que la diète peut manger autant qu'ils veulent aussi souvent qu'ils le veulent, à condition qu'ils ne mangent des légumes. Légumes crus et biologiques sont meilleurs pour la santé. Mélanger jusqu'à ce que les légumes sont consommés. Les légumes contiennent pratiquement pas de calories, mais sont riches en vitamines et minéraux le corps a besoin.

.
Ne pas boire que de l'eau pendant les deux semaines de votre régime alimentaire. Jus de fruits, soda, et l'alcool peuvent avoir beaucoup de calories. L'eau froide aide à brûler des calories, parce que le corps doit dépenser de l'énergie pour chauffer l'eau froide à la température du corps. La seule exception à l'eau pure est le thé vert (sans sucre ou lait). Boire du thé vert organique après chaque repas. Ce thé a de nombreux avantages pour la santé, y compris l'EGCG (épigallocatéchine gallate), ce qui contribue à augmenter le métabolisme. Buvez beaucoup d'eau, deux fois plus que la diète le feriez normalement. Cela permet de garder contre la faim et maintient le corps hydraté.

.
Faire des exercices aérobics, ce qui est la meilleure forme d'exercice pour perdre du poids. Jogging, marche rapide, la natation, le vélo, le yoga et l'aérobic sont tous excellents pour tonifier le corps. L'exercice aérobie augmente le rythme cardiaque et dépense beaucoup d'énergie (calories). Exercer tous les jours pendant au moins une heure; si possible, exercer deux ou trois fois par jour.

.
Ne pliez pas les règles. Rester discipliné. Suivant le régime exactement, l'exercice quotidien et de ne jamais se livrer. Il peut sembler très difficile à faire et les premiers jours sera le plus difficile, mais c'est parce que l'habitude est modifié. C'est alors que la discipline est le plus nécessaire de tous. Après une semaine, le corps doit être de s'habituer à la nouvelle mode de vie et il ne devrait pas être aussi difficile. Au minimum, la personne moyenne devrait perdre 20 livres / 9 kilogrammes sur ce régime. Cependant, pour une personne plus la perte sera beaucoup plus prononcée.

.
Après deux semaines, poursuivre le régime alimentaire et voyez combien de temps vous pouvez maintenir ce mode de vie. Finalement, votre poids va se stabiliser; lorsque la perte de poids cesse et votre poids est stable pendant une semaine, vous avez atteint votre poids idéal.