Calories brûlées vélo par mile

Calories brûlées vélo par mile

Le vélo est une excellente forme d'exercice aérobie qui vous aidera à brûler des calories et perdre du poids. De plus, la plus grande intensité de votre - ou plutôt, plus vous faites du vélo - les plus de calories que vous brûlerez. Voici quelques directives générales pour déterminer combien de calories que vous brûlerez vélo.

Courir contre vélo

Bien que la course est aussi une excellente forme d'exercice aérobie, les calories brûlées par mile reste toujours le même. Deux choses vont modifier le total des calories brûlées --- vitesse et de poids. Cependant, avec le vélo, il est la résistance au vent et l'ajouter au mélange. Pour cette raison, le plus vite vous faites du vélo, plus vite vous brûler non seulement l'apport calorique total, mais calories par mile. Course à pied vous donnera également une séance d'entraînement plus intense, mais il est plus facile de brûler des calories vélo, ce qui signifie que vous n'aurez pas à vélo aussi intensément que vous avez à brûler le même nombre de calories.

Calories par mile

Dr Edward Coyle à l'Université du Texas à Austin a travaillé avec les meilleurs athlètes qui étudient leur consommation d'oxygène. Voici la consommation de calories, il a compris pour le vélo: 10 mph - 0,17 calories / demi-kilo (1 livre); 15 mph - 0,2 calories / demi-kilo (1 livre); 20 mph - 0,25 calories / demi-kilo (1 livre); 25 mph - 0,3 calories / demi-kilo (1 livre); 30 mph - 0,38 calories / demi-kilo (1 livre);

Calcul de calories par mile

Pour comprendre combien de calories que vous brûlerez par mile, prendre votre poids corporel et le multiplier par la consommation de calories énumérés ci-dessus pour la vitesse à laquelle vous faites du vélo. Par exemple, un homme 64 kg (140 livres) à 20 mph vélo va brûler 35 calories par mile (64 Kilo x 0,25 calories / 0,5 kg ou 1 livre), et un homme de 72 kg (160 livres) du vélo à la même vitesse va brûler 40 calories par mile (72 Kilogramme x 0,25 calories / 0,5 kg ou 1 livre). Le plus lourd que vous êtes, le plus de calories par mile que vous brûlerez.

Nombre de calories

Pour calculer le nombre de calories que vous brûlez au cours d'une balade à vélo, multiplier le facteur de calories par votre poids et des miles pédalé. Par exemple, un 68 kg (150 lb), motard, vélo 20 miles à 15 miles par heure brûlera 600 calories (68 Kilogramme x 20 x 0,2 miles calories / 0,5 kg ou £ 1).

Les facteurs qui pourraient influer sur les chiffres

Les calculs de Coyle ne tiennent pas dans le vent et les collines. Faire du vélo dans un vent de face sera plus difficile que faire du vélo dans un vent arrière. Faire du vélo en montée sera plus difficile que le vélo de descente. En outre, la rédaction derrière un autre coureur pourrait réduire vos besoins en énergie par un tiers.