Pourquoi les boissons énergétiques de l'alimentation sont mauvais pour vous

Pourquoi les boissons énergétiques de l'alimentation sont mauvais pour vous

Peut-être vous avez besoin de ce dernier sursaut d'énergie à étudier pour un test ou si vous voulez pouvoir par une grande présentation - quelle que soit la raison du choix d'une boisson énergisante, il ya des risques pour la santé associés à la consommation de ces boissons. Bien que les options de l'énergie de l'alimentation tentent de réduire le nombre de calories dans une boisson, ils contiennent encore des quantités importantes de caféine.

Importance

Les boissons énergisantes sont un liquide qui contient des ingrédients tels que la caféine, de sucre et / ou de la taurine, qui sont des stimulants qui peuvent accélérer le système nerveux, selon Nouvelles médicales Aujourd'hui. Les boissons énergisantes peuvent contenir jusqu'à 500 mg de caféine dans chaque boîte, qui est à peu près l'équivalent de tasses trois ans et demi de café, selon la Ford Institut Betty. Cependant, les boissons énergisantes contiennent aussi d'autres additifs, y compris le sucre ou des édulcorants artificiels. La plupart des formes de régime contiennent des édulcorants artificiels, ce qui peut réduire le nombre de calories mais contient encore des quantités similaires de la caféine et d'autres stimulants.

Risques pour la santé

Les boissons énergisantes sont associés à un certain nombre de risques pour la santé, selon MayoClinic.com. Il s'agit notamment de l'irritabilité et l'agitation qui contribuent à des maux de tête, des nausées et des troubles du sommeil. La caféine dans les boissons énergisantes peut également rendre votre cœur bat plus vite et augmente votre tension artérielle.

Considérations

Alors que les boissons énergisantes régulières peuvent contenir du sucre, les boissons énergétiques de l'alimentation remplacent souvent ce sucre avec un édulcorant artificiel qui peut réduire les calories sans sacrifier le goût. Des quantités élevées de sucre sont associés à la prise de poids, note MayoClinic.com. Pour cette raison, le régime alimentaire des boissons énergisantes peuvent s'avérer une meilleure option que les boissons énergisantes régulières si vous devez consommer une boisson énergétique.

Insight expert

Quand vous regardez le contenu de boissons énergétiques, ils ne peuvent souvent pas à la hauteur de leurs prétentions qu'il "vitalise le corps et l'esprit», selon CNN.com. Liz Applegate, un nutritionniste du sport à l'Université de Californie à Davis et la source CNN.com dit, "Ces boîtes de boissons énergisantes ont des revendications très alléchantes, sexy-sondage - que l'on vous élèvent, qu'ils vous donnent plus d'énergie. Franchement, ils ne sont rien de plus que la caféine dans une canette avec beaucoup de sucre ".

Avertissement

Mélange de boissons énergisantes et d'alcool alimentaire peut créer une combinaison dangereuse, selon le Dr Maher Jaram-Hage, un spécialiste en toxicomanie à l'Université du Michigan Health System. Combinant boissons qui stimulent et enivrent peut vous faire sentir plus alerte que vous êtes réellement - qui peut mener au désastre si vous choisissez de conduire ou participer à d'autres activités qui nécessitent réflexes sensibles. Abstenez-vous de mélanger les boissons énergisantes - même ceux de régime - avec de l'alcool.