Comment dormez sur le côté d'une toux

Comment dormez sur le côté d'une toux

Lorsque vous avez une toux, une des meilleures solutions pour obtenir un sommeil de nuit est de dormir sur le côté. La science montre que lorsque vous dormez sur le côté de votre corps est capable de prendre plus d'oxygène, même si vous respirez moins. Dormir sur le côté non seulement aide à la toux, il contribue également à la paralysie du sommeil, l'apnée du sommeil et l'asthme. Il ya beaucoup de choses simples que vous pouvez faire pour vous assurer que vous restez de votre côté dans la nuit pendant le sommeil.

Explication

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Attendez jusqu'à ce que vous êtes vraiment envie de dormir avant d'aller au lit et se coucha sur le côté gauche. Cela vous aidera à vous endormir plus rapidement et de réduire la toux.

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Respirez par le nez avant d'aller dormir et pendant le sommeil.

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Détendez tous vos muscles et utiliser des accessoires pour vous tenir à vos côtés. Accessoires peuvent consister en quelque chose de des oreillers supplémentaires, un sac à dos porté tout au long de la nuit ou une ceinture enroulée autour de votre poitrine avec des chaussettes nouées au dos.