Les herbes qui réduisent l'hypertension

Les herbes qui réduisent l'hypertension

L'hypertension artérielle est généralement une lecture de la pression artérielle qui est supérieure à 140 mm Hg plus de 90 mm Hg. Votre médecin peut vous recommander certains changements de style de vie tels que la réduction du sel, de l'exercice, perdre du poids et arrêter de fumer. Certaines herbes sont utiles dans le traitement de l'hypertension artérielle et diminuer la pression artérielle, dont certains ont été étudiés par des chercheurs médicaux plus en détail que les autres. Vous devriez consulter votre médecin avant de prendre l'une de ces herbes.

Ail

Manger de l'ail ou de prendre des suppléments d'extrait d'ail peut aider à traiter votre hypertension. Un examen de 10 essais cliniques en double aveugle a constaté que la prise de 600 mg à 900 mg d'extrait d'ail par jour pendant au moins un mois effectivement réduit la pression artérielle, dit l'Université du Michigan Health System. Les effets étaient légers, cependant. Des études ont montré que l'ail réduit généralement la pression artérielle seulement une légère quantité, généralement de 5 à 10 pour cent. Parce que la preuve a été «faible» en ce qui concerne les effets de l'ail sur abaissant la pression artérielle, "on ne sait pas si les suppléments d'ail peuvent aider les patients atteints d'hypertension artérielle éliminer en toute sécurité ou éviter les médicaments antihypertenseurs», explique l'Université de Pittsburgh Medical Center. L'Université du Maryland Medical Center recommande de prendre 400 mg d'ail extraire deux ou trois fois par jour.

Hibiscus

Les herbes qui réduisent l'hypertension

extrait d'hibiscus peut aussi aider à réduire votre pression artérielle. Une étude a révélé que 2 cuillères à soupe d'hibiscus séchées trempées dans 1 tasse d'eau et une fois par jour peut réduire la pression artérielle, selon l'Université du Maryland Medical Center. L'Université du Michigan Health System cite un autre essai clinique dans lequel les personnes ayant une pression artérielle élevée ont pris soit 10 grammes de thé d'hibiscus ou la prescription de médicaments captopril pendant un mois. Le groupe prenant hibiscus a connu une réduction de la pression artérielle égale au groupe de prendre le médicament traditionnel.

Cacao

Les herbes qui réduisent l'hypertension

Prenant cacao pourrait aider à diminuer votre pression artérielle, de la Clinique Mayo note. Trois essais à double insu préliminaires, avec un examen qui comprenait plusieurs autres études, ont trouvé que la consommation de chocolat peut aider à traiter l'hypertension légère et de réduire légèrement la tension artérielle, dit l'Université de Pittsburgh Medical Center. Le cacao contient des flavonols, qui sont des antioxydants qui peuvent abaisser la pression sanguine. Le chocolat noir produit généralement des améliorations de la pression sanguine en raison de sa haute teneur en cacao, ce qui assure une concentration plus élevée de flavonol.

Achillea Wilhelmsii

La prise d'un extrait de la plante Achillea wilhelmsii peut aider à réduire votre pression artérielle, dit l'Université du Maryland Medical Center. L'Université de Pittsburgh Medical Center indique une étude en double aveugle de 60 personnes souffrant d'hypertension légère que l'on trouve la prise Achillea wilhelmsii extraire "une réduction significative des lectures de tension artérielle." Un autre de six mois à long essai clinique produit des résultats similaires après que les participants ont de 15 à 20 gouttes d'Achillea wilhelmsii deux fois par jour, note l'Université du Michigan Health System.

Reishi

Prendre 150 mg à 300 mg deux ou trois fois par jour de champignon reishi, ou 30 à 60 gouttes deux à trois fois par jour d'extrait de teinture, pourrait aider à traiter votre hypertension, dit l'Université du Maryland Medical Center. Un double-aveugle, à quatre semaine étude a révélé que la prise de 55 mg d'extrait concentré de champignon reishi trois fois par jour peut réduire de façon significative la pression artérielle, note l'Université du Michigan Health System.