Comment soulager les ballonnements et l'indigestion

Comment soulager les ballonnements et l'indigestion

Indigestion, également connu sous le nom de dyspepsie, est un état caractérisé par une sensation de brûlure douloureuse qui se produit dans la partie supérieure de l'estomac. Une personne avec cette condition peut se sentir extrêmement plein après avoir mangé de petites quantités de nourriture, peuvent se sentir ballonné après avoir mangé ou peut devenir nauséeux. Bien que l'indigestion peut causer beaucoup d'inconfort, il est pas un état grave. Dans de nombreux cas, les gens peuvent réussir à traiter leurs symptômes en faisant quelques changements dans leur vie quotidienne.

Explication

Comment soulager les ballonnements et l'indigestion

Adopter de saines habitudes alimentaires. Prenez votre temps à manger et de mâcher votre nourriture complètement. Ne pas avaler de gros morceaux de nourriture. Éloignez-vous des aliments gras et épicés. Évitez les boissons gazeuses et les boissons contenant de l'alcool et de la caféine. Ces aliments peuvent causer une indigestion.

Perdre du poids en excès. Porter autour de livres supplémentaires peut pousser votre estomac haut, permettant à l'acide à accumuler dans votre œsophage. Votre médecin peut vous conseiller sur ce que votre poids idéal devrait être.

Restez actif physiquement. Prendre une marche rapide ou faire un tour de vélo. L'exercice régulier peut aider à la digestion.

Réduisez vos symptômes avec des médicaments. Les antiacides peuvent aider à réduire l'inconfort causé par l'accumulation de l'acide de l'estomac. Votre médecin peut prescrire des antidépresseurs, des antibiotiques ou prokinétiques, selon la cause de votre indigestion.