Quels suppléments aider glande surrénale fatigue?

Quels suppléments aider glande surrénale fatigue?

Les glandes surrénales, petites glandes qui sont situées au-dessus de vos reins, jouent un rôle dans la production d'hormones et de la réglementation, et sont responsables de votre "anti-stress" hormone, le cortisol. Vos glandes surrénales peuvent devenir fatigué du stress corporel excédentaire qui pourrait être porté sur une multitude de facteurs, y compris le bien-être émotionnel, les habitudes d'exercice, les habitudes de sommeil et de l'alimentation. Les symptômes de fatigue surrénale varient et peuvent inclure la prise de poids, l'oubli, la dépression, ou une dépendance à la caféine. La meilleure façon de traiter la fatigue surrénale est par régulation habitudes alimentation, mode de vie, le sommeil, et l'exercice. Avant de prendre des suppléments pour traiter une condition médicale, consultez votre médecin ou professionnel de la santé.

Vitamine C

La vitamine C est un nutriment important pour la fonction surrénalienne. Quand votre corps est soumis à un stress, les magasins de vitamine C sont utilisés jusqu'à plus rapidement, et moins est disponible pour votre fonction surrénalienne. Selon Nouvelles naturel, un site Web consacré à l'information de santé alternative, la vitamine C peut être un complément utile à prendre lorsque vous êtes stressé ou préoccupé par la fatigue surrénale - doses recommandées tournent à 2.000 à 5.000 mg par jour, mais parler avec votre médecin pour trouver la dose de vitamine C qui est bon pour votre corps.

Magnésium

Le magnésium est essentiel pour la production d'énergie de vos glandes surrénales, et aider à réguler votre taux de cortisol. Dr James Wilson conclut que le magnésium, pris avec de la vitamine C et les vitamines B, peut accroître de manière significative l'activité des glandes surrénales. Les suppléments de magnésium se trouvent à être mieux absorbé lorsqu'il est pris dans la nuit avant de se coucher.

Complexe de vitamine B

Il ya huit vitamines B inclus dans le complexe de vitamines B. Chacun de ces vitamines B joue un rôle important dans la capacité de vos glandes surrénales à fabriquer et à réguler les hormones. Trois des vitamines B les plus importantes pour la fatigue surrénale sont: la vitamine B3 ou niacine; vitamine B5, ou acide pantothénique; et de la vitamine B6 ou pyridoxine. Ce sont des vitamines B les plus fortement concentrés dans vos glandes surrénales; Toutefois, l'ensemble du complexe de vitamines B travailler ensemble pour soutenir la production de l'hormone surrénale.