Conseils pour mettre fin à Binge Drinking

Conseils pour mettre fin à Binge Drinking

Binge drinking est de boire au moins cinq boissons alcoolisées en une ligne pour les hommes et quatre dans une rangée pour les femmes. Binge drinking a des effets néfastes à court terme et à long terme et peut conduire à une dépendance à l'alcool permanent. L'alcool est une substance addictive, ce qui provoque beaucoup de gens se sentent incapables d'arrêter les beuveries. Il existe de nombreux outils et techniques qui peuvent être utilisés pour arrêter les beuveries.

Jetez votre alcool

Même si cela peut sembler évident, beaucoup de gens qui souhaitent arrêter binge drinking ne pas jeter leur consommation d'alcool. Ne pas garder une bouteille de rechange se trouvant autour de la maison; l'alcool sera trop tentant de résister. Si vous savez que vous ne pouvez pas vous contrôler, ne gardez pas l'alcool où vous pouvez y accéder. Si vous vivez avec d'autres personnes, dites-leur que vous ne voulez plus de beuveries. Si ils vous soutiennent, ils vont vous tenir responsable et ne vous laissera pas posséder de l'alcool.

Joignez-vous à un groupe de soutien

Rejoindre un groupe de soutien est la meilleure chose que vous pouvez faire si vous ne pouvez pas arrêter les beuveries. Faites connaissance avec les personnes semblables qui partagent votre combat. Cela vous donne les gens à partager vos réussites et les échecs avec. Ils peuvent vous aider à rester responsable et partager leurs astuces et techniques avec vous. Parfois, les gens ont du mal à admettre qu'ils ont un problème avec l'alcool. Si vous avez un problème, la meilleure chose que vous pouvez faire est d'obtenir de l'aide.

Renseignez-vous

Renseignez-vous sur les faits au sujet de l'abus d'alcool. Apprenez ce que l'alcool fait à votre corps, et de réfléchir à ce que vous avez appris la prochaine fois que vous êtes tenté de prendre un verre. L'alcool a de nombreux effets à court terme et nuisible à long terme. Beaucoup de gens meurent d'une insuffisance hépatique sur le long terme ou l'intoxication alcoolique dans le court terme.

Pensez aux gens autour de vous

L'alcool peut blesser les gens autour de vous. Tout le monde a des gens qui se soucient d'eux. Par les beuveries, vous causent un préjudice émotionnel aux gens dans votre vie qui se soucient vraiment de vous. Binge drinking ruine les relations, les familles et les amitiés. La prochaine fois que l'alcool vous fait signe, pensez aux personnes qui vous sont proches avec dans votre vie.