L'alimentation et l'attitude saine

L'alimentation et l'attitude saine

Une alimentation saine commence par une attitude saine envers la nourriture et votre corps. Votre esprit a le pouvoir et d'influence sur vos actions, il est donc important de comprendre ce qu'est exactement un régime alimentaire sain est, fixer des objectifs réalistes, gardez votre parler de soi positive et prendre les concepts de «bon» et «mauvais» de nourriture. Changer votre comportement envers la nourriture est une quête permanente, plutôt qu'une solution momentanée, et comment vous voir a un impact direct sur votre succès.

Importance

En ce qui concerne l'alimentation, une attitude saine signifie enlever les étiquettes de «bon» et «mauvais» des aliments ainsi que de vos propres comportements relatifs à l'alimentation. Comprendre ce qui comprend une alimentation saine vous aide à faire des choix sains la plupart du temps, tels que les fruits, légumes, protéines maigres et des grains entiers. Savoir ce qui est sain vous aide également à éviter ce qui est n'est pas - la plupart du temps. Mais quand vous faites profiter un beignet ou que le verre de vin supplémentaire, un état d'esprit positif ne sera pas vous condamner pour votre choix alimentaire sain moins que de temps en temps.

Fonction

Pour beaucoup de gens, des émotions et de la nourriture sont directement liés. Trop manger ou de faire de mauvais choix alimentaires vient souvent en période de stress, l'irritabilité, la dépression ou l'anxiété. Cultiver une attitude saine envers la nourriture peut aller un long chemin dans la prévention ou restreindre l'alimentation émotionnelle, mais peut-être plus important encore, une attitude saine peut aider à maintenir un état d'esprit positif à la suite de mauvais choix alimentaires. Plutôt que d'agir de la honte et de la culpabilité, il vous donne la permission de profiter des petits dérapages et de passer avec un contrôle total.

Considérations

Langue, en particulier la langue que vous utilisez dans l'auto-parler, a un impact sur votre attitude envers le régime alimentaire. Penser en termes d'être «un régime» plutôt que de penser à votre régime alimentaire que la façon dont vous nourrissez votre corps, peut conduire à la défaite. Une alimentation saine n'est pas un projet momentanée de perdre du poids et retrouver et se sentir bien afin que vous puissiez revenir à votre vie «ordinaire». Qui plus est, une attitude saine envers votre corps va un long chemin pour vous aider à faire des choix réussis sur une base quotidienne. Si vous pensez de vous-même en termes négatifs, il est plus facile de faire de mauvais choix le plus souvent.

Avantages

Une attitude saine peut aller un long chemin à vous aider à profiter véritablement la nourriture, à la fois les choix sains et les aliments moins sains que vous consommez-en avec modération. Cela peut conduire à une meilleure relation avec la nourriture, ce qui peut à son tour vous invite à expérimenter avec la cuisine ou encore accueillir le dîner de temps en temps. Des attitudes saines sont contagieux, aussi. Les enfants peuvent apprendre à ne pas attacher les émotions à leur nourriture de leurs parents. Même les amis proches peuvent développer les mentalités positives similaires si ils passent du temps avec quelqu'un qui a une vision enjouée de la nourriture.

Les idées fausses

Un composant d'une attitude saine est l'honnêteté. Être honnête avec soi-même, c'est être responsable de faire de mauvais choix, surtout si de mauvais choix deviennent habituels. Si vous comprenez que la plupart des mauvais choix sont très bien dans la modération, mais ont tendance à faire des choix plus souvent, votre attitude positive ne va pas influer sur votre tour de taille. Si vous cultivez une attitude saine de la nourriture et ne cultivez pas un régime alimentaire sain, votre attitude peut aider à réduire votre niveau de stress et la négativité, mais n'entraînera pas de changement de comportement.