Comment perdre du poids avec Zumba Fitness

Comment perdre du poids avec Zumba Fitness

Zumba, une des manies les plus dynamiques de fitness dans le monde, utilise des mouvements de danse latines pour créer un exercice qui est à la fois excitant à faire et bénéfique pour le corps. Les mouvements au rythme rapide et la musique infectieuse inspirer les gens de tous âges à se lever et bouger leur corps. Zumba rend la perte de poids se sentent moins comme une corvée et plus comme une activité que vous voulez faire tous les jours. Les cardiovasculaires mouvements de danse aider votre corps à brûler les graisses et calories, tandis que la force se déplace ton et aider à construire le muscle.

Explication

Trouver un cours de Zumba près de chez vous. Des cours de Zumba sont maintenus dans les gymnases locaux, les clubs sportifs, les YMCA et studios de danse. Assister à la classe trois à cinq fois par semaine. Zumba est le plus bénéfique pour perdre du poids lorsque vous assistez régulièrement aux cours. Selon l'intensité de votre entraînement et votre composition corporelle, une classe Zumba brûle 500 à 800 calories au cours d'une classe de 60 minutes. Si vous ne pouvez pas trouver une classe Zumba à proximité, acheter les DVD de Zumba et exécuter les mouvements à la maison.

Déplacer et avoir du plaisir. Ne vous inquiétez pas effectuer parfaitement les étapes. Déplacement de votre corps est l'aspect le plus important de la Zumba. Si vous avez des difficultés avec la chorégraphie, secouez vos hanches et essayez d'effectuer des mouvements similaires. Vous pouvez également revenir à une étape plus basique, comme la salsa. Brûler le plus de calories en travaillant les muscles de base dans votre abdomen par torsion et des tremblements.

Mangez des aliments sains, comme les fruits et légumes, les haricots, les glucides sains et de protéines maigres. Les protéines aident le muscle corps de construction. Le maintien d'un régime alimentaire sain est important pour maximiser les avantages de Zumba. Une alimentation riche pauvre en graisse et en sucre n'est pas bénéfique pour perdre du poids, peu importe combien Zumba vous dansez.