Vitamines de croissance pour les enfants

Vitamines de croissance pour les enfants

Les vitamines sont, tout simplement, les éléments nutritifs qui sont nécessaires à la croissance humaine et le développement. Treize vitamines sont considérées comme essentielles et vitales pour maintenir un état de santé normal dans le corps, selon l'Université du Maryland Medical Center. Chaque vitamine a sa propre fonction spécifique dans le corps. Si une carence en une vitamine se produit, le corps est susceptible de développer des problèmes de santé. Les vitamines sont importantes pour la construction et la réparation des tissus, le cerveau et la fonction de mémoire et de formation de l'os. Les enfants sont dépendants de bonne nutrition pour une santé optimale.

Explication

.
Fournir aux enfants une alimentation saine et variée. Selon la clinique Mayo, un régime qui est riche en produits, les grains entiers et les sources de protéines saines fournit les vitamines nécessaires pour la croissance des enfants. Les multivitamines ne sont pas recommandés pour les enfants à moins que leurs régimes alimentaires manquent dans les aliments healthly. La vitamine D, cependant, est acquis principalement à partir de l'exposition au soleil. Ceux qui vivent dans les régions ensoleillées ou nuageuses généralement moins pourrait envisager un liquide supplément de vitamine D pour les enfants en croissance, puisque la vitamine D est nécessaire à l'absorption du calcium et la formation osseuse.

.
Concentrez-vous sur les vitamines hydrosolubles. vitamines solubles dans l'eau, tels que C et B, peuvent être décomposés ou absorbés dans le corps avec juste de l'eau. Ces vitamines peuvent également être perdues à partir du corps par la sueur et l'urine. En variante, les vitamines solubles dans les graisses peuvent être stockées dans les cellules adipeuses du corps et sont moins susceptibles d'être insuffisante. Les vitamines C et B doivent être re-plenishied dans le corps tous les jours, en revanche. Nourrir les enfants oranges, les fraises et les sources de protéines saines, comme la poitrine de poulet et de dinde, de leur donner des vitamines solubles dans l'eau.

.
Acheter des suppléments de vitamines qui sont fabriqués à partir d'une source de nourriture ensemble plutôt que produit par synthèse. Bien que ces suppléments peuvent être plus chers, le corps est capable d'absorber et de les assimiler mieux car ils sont reconnus comme naturel dans le corps. Les vitamines synthétiques, d'autre part, ne sont pas reconnus ou absorbés aussi bien et peuvent partiellement se perdre.