How Do You Muscles Slim Down encombrants?

How Do You Muscles Slim Down encombrants?

Alors que beaucoup de gens peuvent l'envie, un corps musclé bien définie, ces caractéristiques peuvent être une nuisance pour les autres. Certaines personnes atteintes de muscles volumineux peuvent avoir du mal à trouver des vêtements à s'adapter à leur taille. Bien que la taille d'un pantalon peut s'adapter, les cuisses peut-être trop petit. De même, certaines femmes veulent un corps masculin et moins peuvent vouloir perdre une partie de l'essentiel. Quel que soit votre raison, il est possible de muscles volumineux minces. Comme pour tout changement à votre routine de conditionnement physique, vous devriez consulter un médecin avant de faire des changements drastiques.

Explication

Réduire l'haltérophilie lourds. Muscles volumineux sont construits lorsque vous faites répétitions faible avec un poids lourd. Au lieu de soulever des poids légers avec plus de répétitions plutôt que des poids lourds avec peu de répétitions. Vous pouvez également arrêter tous haltérophilie complètement, mais vous allez perdre beaucoup de masse musculaire.

Évitez de manger des aliments et boissons riches en protéines, tels que shakes à base de poudre de protéines, qui aident spécifiquement à construire le muscle. Au lieu d'une omelette renforcement des protéines pour le petit déjeuner, peut-être juste un ont un morceau de fruit ou un bol de flocons d'avoine.

Exécuter longue distance plutôt que de sprint. Coureurs d'endurance ont tendance à avoir des jambes fines, alors que les sprinters ont des jambes musclées. Course de longue distance seront les jambes mincir, les cuisses et les mollets. Essayez de courir sur un terrain plat plutôt que d'une colline. Si sur un tapis roulant, courir avec une faible pente.

Passer le fort impact de sauter des séances d'entraînement et d'autres sports qui comptent sur la force, la puissance et la vitesse. Au lieu de tenter la marche, la natation et l'utilisation du vélo elliptique. Ces machines seront minces muscles volumineux vers le bas plutôt que d'ajouter encombrement supplémentaire.

Évitez d'utiliser la machine de l'étape. Il rend les jambes très musclé et volumineux.

Réduire la quantité de nourriture que vous mangez. Ne sautez pas de repas, mais couper quelques centaines de calories par jour. Cela dépendra de votre alimentation et votre corps. Essayez d'avoir 4 à 5 petits repas tout au long de votre journée.