Comment gérer la douleur de pied

Comment gérer la douleur de pied

La douleur de pied peut avoir une série de causes de callosités ou cors aux infections fongiques. Autres sources de douleurs aux pieds comprennent des souches musculaires vers le bas pour les activités sportives ou simplement porter des chaussures qui sont trop serrés. Dans certains cas, la douleur au pied peut aussi être causée par de graves maladies dégénératives des os ou des muscles. Médicament peut être efficace pour soulager la douleur, mais peut aussi venir avec des effets secondaires désagréables. Vous pouvez également essayer de gérer la douleur de pied avec quelques remèdes maison simple.

Explication

Faites tremper vos pieds. Remplissez un bassin avec de l'eau froide et l'autre avec de l'eau aussi chaude que vous pouvez tolérer. Asseyez-vous sur une chaise et lentement soulager vos pieds dans l'eau froide. Attendez environ cinq minutes, retirer les pieds dans le bassin et les plonger dans l'un contenant l'eau chaude. Le changement de température fonctionne comme un hydromassage pour les pieds, constriction des vaisseaux sanguins et de dilatation et d'améliorer la circulation, ce qui peut aider à soulager la douleur.

. massage. Masser vos pieds peut aider à soulager la tension musculaire et de réduire les niveaux de douleur. Lancez une balle de tennis ou un rouleau à pâtisserie sur la base de chaque pied pendant plusieurs minutes. Sinon, l'achat d'un masseur rouleau spécialement conçu pour masser les pieds dans un magasin de la santé. Formuler un baume de massage apaisant en mélangeant trois gouttes d'huile de sésame avec la même quantité d'huile de clou de girofle. Bien mélanger et masser le mélange dans vos pieds pour faciliter les niveaux de douleur.

. utilisation des semelles de chaussures orthopédiques. orthèses de chaussures, aussi connu sous le garnitures intérieures de chaussures, s'intègrent à votre chaussure normale et sont conçus pour soulager les douleurs des pieds causées par des arcs tombés ou les pieds plats. Achetez-les dans les magasins de fournitures médicales.

Exercez vos pieds. Stretching et l'exercice de vos pieds peut aider à améliorer la circulation, soulager la tension musculaire et réduire la douleur. Verser quelques stylos ou des crayons autour de la piste et tenter de les ramasser sur le sol avec les pieds. La douleur et la tension musculaire peuvent aussi être atténuées en attachant une bande élastique entre chaque orteil et d'étirer vos orteils à part pour cinq à dix secondes d'intervalle.

Facilité douleur au talon. La douleur au talon est souvent causé par l'inflammation des tissus où les orteils se connecter à votre os du talon. Cette douleur peut être facilitée par l'exercice du tendon d'Achille. Placez-vous à environ 90 cm (3 pi) d'un mur. Mettez les deux mains sur le mur, pliez le genou gauche et déplacez votre jambe vers le mur. La jambe droite debout doit rester droite. Maintenez cette position pendant une dizaine de secondes, puis répétez l'exercice avec l'autre jambe.