Les thérapies alternatives pour les maux de dos

Les thérapies alternatives pour les maux de dos

Le mal de dos est une affection fréquente qui peut être très débilitante et nuire à votre qualité de vie globale. Il existe une multitude de traitements conventionnels efficaces et fondées sur des données probantes disponibles, y compris la chirurgie, les médicaments et la thérapie physique. Les professionnels de santé peuvent parfois recommander des traitements alternatifs comme l'acupuncture, la massothérapie et des techniques de corps-esprit comme un complément aux traitements conventionnels pour aider à soulager les symptômes. Si vous souffrez de maux de dos, consultez votre médecin afin de déterminer ce que les thérapies alternatives sont les plus appropriées à votre condition.

Acupuncture

L'acupuncture est une technique alternative de soulagement de la douleur qui a pris naissance dans la Chine ancienne. Il consiste en l'insertion de fines aiguilles dans des parties spécifiques du corps, puis de les laisser en place pendant 20 à 40 minutes. Selon la Fondation Mayo pour l'éducation médicale et de la recherche, l'acupuncture a été montré pour être efficace pour contrôler les symptômes associés à la douleur chronique au dos. Le relief associée à l'acupuncture est atteint par les endorphines, un neurochimique libéré par le corps en réponse à la présence d'aiguilles. Acupuncture exige beaucoup de compétence et par conséquent, il ne doit être effectuée par des praticiens ayant une formation spécialisée.

La thérapie de massage

Le massage thérapeutique est un autre exemple d'une ancienne technique de guérison avérée efficace à l'amélioration des symptômes de maux de dos. La Fondation Mayo pour l'éducation médicale et de la recherche indique que le massage peut être utile pour soulager la douleur associée à des souches musculaires, musculature serré et la surexploitation de retour. Le massage aide à soulager la douleur par plusieurs mécanismes différents, y compris l'allégement de la tension, de détente et de déclenchement de la douleur, qui bloque la douleur d'atteindre le cerveau. Le massage thérapeutique nécessite une compréhension approfondie des processus de l'organisme et les maladies humaines, il doit être effectué uniquement par des praticiens qualifiés.

Thérapie cognitivo-comportementale

Le mal de dos peut pas toujours être physiologique d'origine et est parfois associée à des troubles psychologiques tels que le stress et la dépression. Thérapie cognitivo-comportementale est parfois employé pour aider les maux de dos chronique traitement associé à ces conditions psychologiques. La thérapie vous apprend à modifier les schémas de pensée négatifs qui peuvent être nocifs pour votre santé globale. Si vous souffrez de maux de dos associée à un état psychologique, un professionnel spécialement formé de santé mentale peut être en mesure d'aider avec vos symptômes.

La relaxation progressive

La tension musculaire est un coupable connu des maux de dos et une multitude d'autres maladies dans tout le corps. La relaxation progressive est une technique utilisée pour aider à soulager les tensions en contractant et relaxant les muscles dans un modèle spécifique. Beaucoup de praticiens de l'art de guérir combinent relaxation progressive des techniques de yoga et de respiration profonde à donner de meilleurs résultats. Selon la Fondation Mayo pour l'éducation médicale et de la recherche, il semble que cette technique peut réduire considérablement les maux de dos.