Les avantages de régimes hypocaloriques

Les avantages de régimes hypocaloriques

Les régimes à faible teneur en calories de travail parce que le corps brûle la graisse corporelle supplémentaire quand une personne mange moins de calories que ce qui est nécessaire pour fonctionner. Cela permet à une personne de perdre du poids et brûler les graisses du corps. Un homme a besoin d'environ 2200 calories et 1800 pour une femme, mais pendant un régime amaigrissant la limite à 1000 calories par jour, selon DietsIndex.com. Un régime hypocalorique équilibré est l'une des manières les plus saines de perdre du poids, selon un article de Nouvelles médicales Aujourd'hui.

Simple à suivre

Un régime alimentaire faible en calories est simple à suivre, car vous ne devez mesurer vos portions de nourriture, d'ajouter et soustraire des calories de votre limite quotidienne. Un grand bout de la chaîne Food Network est d'obtenir des tasses à mesurer et une calculatrice ainsi que d'un pad et un crayon pour vous mettre sur la bonne voie. C'est une bonne idée d'enregistrer les calories que vous avez consommées chaque jour sur une feuille de papier. Une clé pour faire des régimes hypocaloriques travail est de contrôler vos portions et c'est là que des tasses à mesurer peut être pratique. Une étude menée par John O. Holloszy, MD de la diète faible en calories constaté que ceux qui ont mangé environ 1.400 à 2.000 calories par jour avaient des améliorations significatives de l'espérance de vie.

Aucun Foods Off Limit

La grande chose au sujet des régimes à faible teneur en calories est qu'il n'y a pas hors-limites aliments. Certains aliments doivent être limitées en raison de leur haute teneur en calories. Un régime alimentaire faible en calories ne restreint pas tout un groupe alimentaire, par rapport à un régime comme le régime Atkins, qui limite nombreux aliments riches en glucides. Aucun des aliments spécifiques sont limitées seulement votre apport calorique total. Une partie importante de faible teneur en calories régime est de s'assurer de consommer des aliments riches en éléments nutritifs, selon un article de Nouvelles médicales Aujourd'hui. Manger des fruits, légumes et grains entiers est important car non seulement ils sont en bonne santé pour vous, mais ils sont également pauvres en calories et plus de remplissage de bonbons ou de soude.

Un étiquetage clair

Compter les calories ne pouvait pas être plus facile aujourd'hui en raison de tout l'étiquetage qui est requis par le gouvernement. Chaque produit alimentaire a des ingrédients et l'information nutritionnelle marqué. The Food Network précise même que certains restaurants ont même mis le nombre de calories directement sur leur menu pour aider les convives à décider quoi manger pendant le comptage des calories. L'Internet est aussi un autre endroit utile pour trouver des informations en calories. C'est une bonne idée de regarder la teneur en calories des aliments avant d'aller au restaurant, donc vous savez quoi choisir quand vous y arrivez. Il ya même des compteurs de graisse et de calories sur l'Internet qui vous permettra d'obtenir une estimation de calories dans les choses ne sont pas étiquetés, comme les légumes et les fruits.