Comment arrêter une voix tremblante en parlant en public

Comment arrêter une voix tremblante en parlant en public

S'adressant à un large public lors d'occasions comme une conférence ou un mariage peut s'avérer éprouvant pour les nerfs. Nervosité rend votre voix faible et tremblante, ce qui crée des niveaux plus élevés d'anxiété et de la conscience de soi. Planifiez ce que vous allez dire à aider à vous sentir confiants quant à la teneur de votre discours. Vous pouvez ensuite pratiquer en utilisant des méthodes de respiration et des techniques de posture de sorte que par le jour de votre discours, vous savez que vous pouvez vous exprimer en toute confiance, clairement et de façon audible.

Explication

Planifiez votre discours en écrivant une liste des principaux points que vous souhaitez parler. Une fois que vous avez réfléchi et noté vos idées, de les réorganiser dans un ordre qui semble le plus approprié.

Plan exactement ce que vous allez dire sur chaque point ou un sujet qui est mentionné sur votre liste en écrivant votre discours destiné sur des feuilles fraîches de papier. Évitez de trop le montage de votre discours à ce point. Au lieu de cela, essayer de laisser couler les mots en imaginant que vous dites vos opinions ou des idées à un ami de confiance ou un parent. Une fois le contenu de votre discours est décidé, vous pouvez concentrer votre attention sur la livraison.

Placez-vous devant un miroir pleine longueur et placez vos documents de parole sur un pied, comme un stand de partitions ou une petite table. Placez le support en face de vous, légèrement sur le côté. Vous devriez avoir les papiers de la parole au sein de vue pendant que vous parlez. N'oubliez pas de regarder en haut et à travers à votre public, aussi. Utiliser un langage approprié du corps, tels que les gestes de la main, et les expressions du visage pour aider à mettre l'accent sur vos idées. Si nécessaire, mettre en évidence des phrases-clés ou taper idées clés en gros caractères ou en gras pour vous aider à maintenir le flux de votre discours.

Choisissez un moment où vous êtes seul à la maison pour pratiquer regarder dans le miroir et la lecture de votre discours à voix haute pour vous-même. Placez vos pieds légèrement écartés et fermement sur le sol pendant que vous parlez. Gardez vos épaules vers le bas et détendue. Respirez dans votre diaphragme à intervalles réguliers pendant que vous parlez. Évitez de prendre des respirations profondes et rapides phrases parler trop vite. Respiration superficielle peut rendre votre son de la voix faible, tandis qu'une consommation efficace de l'air contribuera à donner le ton de la voix et de la profondeur. Prenez une grande respiration quand il se sent le droit de le faire, plutôt que d'attendre la fin de chaque phrase, qui pourrait s'avérer trop long. Prenez votre temps, et pratiquer la langue chaque phrase clairement et sans se précipiter. Essayez d'imaginer le sens derrière les mots afin que vous puissiez ajouter de l'expression à vos voix, le visage et le corps des postures.

Arrivée en temps utile sur le site où vous livrer votre discours pour éviter sentir bousculé le jour de votre présentation. Prenez le temps de flâner autour de la salle pour vous familiariser avec la disposition de la salle ou du bâtiment. Si vous commencez à éprouver des sentiments nerveux, comme des sentiments fluttery inconfortables dans votre estomac ou un rythme cardiaque élevé, éviter de se battre contre eux en essayant de les dissiper de votre esprit. Au lieu de cela, rappelez-vous que ces sentiments sont normaux et ensuite se concentrer votre attention sur prendre une profonde respiration qui rend votre ventre se soulever. Retenez votre souffle pendant quelques secondes, puis le laisser sortir lentement par la bouche.