Aliments pour abaisser la montée de sucre dans le sang la nuit

Aliments pour abaisser la montée de sucre dans le sang la nuit

sucre dans le sang augmente souvent pendant la nuit, en particulier pour les patients diabétiques qui sont prudents avec les aliments qu'ils mangent. Le corps produit des hormones dans la matinée comme un réveil progressif de sommeil, ce qui entraîne de sucre dans le sang plus élevé au cours de la nuit et tôt le matin. Lorsque vous planifiez un repas et collation, la veille, de choisir des aliments appropriés pour maintenir les niveaux de sucre dans le sang bas peut prévenir les problèmes de sucre dans le sang élevé plus tard au cours de la nuit et tôt le matin.

Grains entiers

Alors que les glucides sont connus pour augmenter la glycémie, les aliments qui sont riches en fibres peut maintenir les niveaux de sucre dans le sang plus cohérente. Aliments à grains entiers, les légumes et les aliments riches en fibres similaires qui ont peu de calories peuvent minimiser l'augmentation de la glycémie. Mangez une collation de grains entiers ou un légume environ une heure ou deux avant de se coucher comme un casse-croûte pour donner au corps une petite collation supplémentaire avant de se coucher.

Viandes

Les protéines peuvent limiter et réduire la faim tout en évitant une augmentation énorme de sucre dans le sang. Manger du poisson ou du poulet pour le dîner plutôt que de manger des pâtes peut faire une différence dans les niveaux de sucre dans le sang pendant la nuit. Protéine n'a pas les grandes pointes soudaines de sucre dans le sang que les glucides ou les aliments sucrés font et il maintient le corps rassasié plus longtemps parce qu'il faut plus de briser par rapport aux sucres. Cela permet de réduire les hauts de nuit et aide le corps à réguler la glycémie mieux la nuit.

Noix

Comme les viandes, les noix sont des aliments à combustion lente qui prennent le corps plus longs à traiter que les sucres simples et les glucides. Les allergies sont un problème commun s'appliquant aux noix, mais si les allergies ne sont pas un problème, ces aliments sont pleins de bienfaits pour la santé et d'aider l'hyperglycémie inférieure. Même une petite quantité de noix avant de se coucher comme une collation vous sera utile.

Fruits et Légumes

Fruits et légumes, comme les grains entiers, sont riches en fibres et aident à abaisser la glycémie à la suite. Les diabétiques doivent prendre soin de fruits, en raison de pointes soudaines peu après les repas, et doivent manger de petites quantités de fruits à la fois. Au fil du temps, des fruits et légumes contenu ajouté aux repas, surtout la nuit, permettra de réduire les niveaux élevés de sucre dans le sang pendant la nuit.