Comment aider une personne gérer la culpabilité et d'auto répression

Comment aider une personne gérer la culpabilité et d'auto répression

La culpabilité est une expérience sentiment des gens normal lorsque pensent qu'ils ont fait quelque chose de mal. Traiter avec la culpabilité aide une personne à réexaminer leur comportement si elles ne font pas la même erreur deux fois, mais parfois les gens qui se sentent coupables peut se punir comme un moyen de faire face à leurs sentiments. Vous pouvez essayer d'aider un ami à surmonter son sentiment de culpabilité et d'arrêt se punir. Si vous ne pouvez pas l'aider, le traitement professionnel pourrait être la seule solution.

Explication

Culpabilité

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Expliquez pourquoi il se sent coupable et déterminer si c'est un sentiment sain ou malsain de culpabilité qu'il ressent. Culpabilité saine, c'est quand une personne a des remords pour penser ou faire quelque chose qui était insensible, injuste ou moralement répréhensible et implore le pardon. Par exemple, si votre ami a dit quelque chose de méchant à une autre personne, il a probablement blessé leurs sentiments et regrette maintenant ce qu'il a dit. Il se sent un sain esprit de culpabilité. Dans ce cas, il peut changer son comportement et d'apprendre de ses erreurs. Culpabilité malsaine, c'est quand quelqu'un n'a pas fait quelque chose de mal, mais néanmoins se sent un sentiment de culpabilité. Un exemple de culpabilité malsaine, c'est quand une nouvelle maman retourne au travail et quitte son nouvel enfant à la garderie. Elle se sent coupable malgré le fait qu'elle n'a pas fait quelque chose de mal.

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Aidez-la à accepter le fait qu'elle a fait quelque chose de mal, si sa culpabilité est justifiée. Dites-lui qu'elle ne peut pas changer le passé, mais elle peut aller de l'avant et éviter de faire la même erreur deux fois. Si elle éprouve de la culpabilité mal placée ou insalubres, lui dire qu'elle n'a rien de mal en dépit de son remords. Expliquez-lui qu'elle ne peut pas se sentir responsable de choses qui sont hors de son contrôle.

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Pensez à des façons qu'il peut faire amende honorable et d'apprendre de l'expérience. Faire moyen modifie les excuses si il est blessé les sentiments de quelqu'un, l'évolution de son comportement ou de réglage son mode de vie pour réparer une relation brisée ou briser une mauvaise habitude.

Autopunition

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Expliquez pourquoi elle se punir. Aider la reconnaît que ce qu'elle fait est néfaste est la première étape vers la guérison.

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Aidez-le à identifier les déclencheurs qui est lui causant de se blesser. Qu'est-ce qui se passe juste avant qu'il se punit? Quel que soit le déclenche est un déclencheur.

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Déterminer les autres moyens elle peut traiter et d'exprimer ses émotions. Auto-punition est un moyen de faire face à nos sentiments. Parler de ce qu'elle peut faire quand elle se fâche. Exemples notamment d'appeler un ami et parler; faire une promenade ou de l'exercice de rediriger ses pensées; ou tenir un journal et écrire ses pensées et ses sentiments bas.

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Aidez-le à changer son comportement. C'est quelque chose que lui seul peut le faire, mais vous pouvez l'aider à travers le processus en le soutenant lors de ce changement. Soyez le pom-pom girl. Demandez-lui ce qu'il fait pour changer et faire en sorte qu'il suit à travers.