Comment arrêter une toux rapide

Comment arrêter une toux rapide

Une toux tenace peut être embarrassant et gênant. Over-the-counter antitussifs et toux gouttes seulement de réduire temporairement les symptômes, mais ne font rien pour faire face à l'infection, une irritation ou une accumulation de mucus dans les voies respiratoires qui peuvent être la cause de la toux. Pour apaiser efficacement vos symptômes tout en arrêtant la toux, de suivre quelques étapes simples.

Explication

. Hydratez votre corps. Boire beaucoup de liquides contribue à desserrer tout le flegme ou de mucus que vous pourriez avoir dans votre poitrine. Si votre toux est due à la maladie comme un rhume ou la grippe, rester hydraté est l'un des meilleurs moyens de réduire sa durée. Buvez au moins huit verres 236ml d'eau par jour. Essayez d'ajouter du jus de citron ou de lime pour la saveur.

Humidifiez votre environnement. L'air sec peut contribuer à démangeaisons de la gorge et de la toux sèche, donc essayez d'utiliser un humidificateur ou un vaporisateur pour humidifier l'atmosphère dans votre maison. L'air chaud et humide aidera à desserrer la congestion et calmer et ouvrir les voies respiratoires. Ajout d'huiles essentielles comme l'eucalyptus et la menthe poivrée peut accélérer le processus d'élimination de l'excès de mucus, tout en stimulant les poumons et dégager les voies nasales. Si vous ne possédez pas un humidificateur, essayez draper une serviette sur votre tête pendant que vous vous penchez attentivement sur une casserole d'eau bouillante. Expirez lentement dans la vapeur pendant quelques minutes. Répétez plusieurs fois tout au long de la journée.

. Essayez miel. Dans une étude portant sur des enfants de 2 ans et plus d'infections des voies respiratoires supérieures, deux cuillères à café de miel ont été remis aux participants avant de se coucher. Les chercheurs ont déterminé que le miel était aussi efficace que over-the-counter antitussifs à réduire la toux nocturne et l'amélioration de la qualité du sommeil. James M. Steckelberg, MD, de la Mayo Clinic interniste, recommande de boire du thé ou de l'eau chaude mélangée avec du miel comme un bon moyen de calmer un mal de gorge et une toux tenace supprimer. Ne jamais donner de miel aux enfants de moins de 1 ans, en raison du risque de botulisme infantile.

Évitez les irritants dans l'air. Les produits chimiques provenant de nettoyants ménagers ou les assainisseurs d'air peuvent irriter la muqueuse de la gorge, ce qui aggrave la toux et provoquer une irritation des yeux, de la gorge et de la bouche. Défense: une toux, évitez d'utiliser des produits de nettoyage agressifs. Arrêter de fumer si vous pouvez et éviter les situations dans lesquelles vous pouvez être exposé à la fumée secondaire.