Comment perdre du poids en ne mangeant Après 18 heures

Comment perdre du poids en ne mangeant Après 18 heures

Perdre du poids est possible en adhérant à un régime où la plupart des aliments sont consommés pendant la journée, selon le site de diet.com. Le métabolisme humain ralentit après 18 heures, comme impulsion naturelle du corps à se reposer commence. Manger un repas lourd et / ou grignoter sur les aliments - en particulier ceux riches en sugar-- ne se décomposent pas dans le corps aussi vite que les autres repas et peut entraîner un gain de poids. Suivez plusieurs mesures simples pour consommer vos aliments avant 18 heures pour augmenter la possibilité de perte de poids.

Explication

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Mangez plusieurs petits repas tout au long de la journée. Régimes occidentaux traditionnels sont basés sur trois gros repas par jour - où le dîner est souvent le plus grand repas consommés, après 18 heures Manger trois ou quatre petits repas tout au long de la journée permet à votre corps les nutriments nécessaires et vous empêche de ressentir la faim plus tard dans la journée .

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Mangez des protéines et les légumes avant 18:00 Consommer des aliments avec des niveaux élevés de protéines et de nutriments contribue à une accumulation importante et saine de calories. Calories sains brûlent lentement dans le corps pendant la journée, vous faire sentir de façon appropriée plein.

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Minimiser les sucres et sucreries de votre alimentation. Les aliments riches en sucre et en graisse brûlent plus rapidement dans tout le corps, vous faire sentir plus faim. Elles contribuent également le nombre de calories en une seule fois. Calories qui ne sont pas brûlés comme énergie se transforment en graisse. Éviter les aliments à base d'amidon, tels que les pâtes et le pain blanc, est aussi un moyen de réduire et / ou éliminer les sucres nocifs.