Instructions sur Comment construire un banc de musculation

Instructions sur Comment construire un banc de musculation

Tout athlète ou d'adéquation amateur sera très probablement mettre en évidence l'importance d'un banc de musculation dans un programme de formation - il est à la base pour effectuer une variété de résistance et des exercices de conditionnement. Avec quelques notions de menuiserie simples et quelques outils, il est possible de faire votre propre banc de musculation à la maison. Non seulement vous serez en mesure de former dans le confort de votre maison, mais vous pourrez également économiser de l'argent sur l'adhésion ou de l'équipement gymnase coûts.

Explication

Mesurer la longueur du haut de la tête du plus grand banc de musculation utilisateur vers le haut de ses cuisses. Ajouter 2 pouces et couper les deux planches de bois 6-par-2 pouces à cette longueur. Cela rendra la surface du banc de poids.

Placez les deux pouces cartes 6-en-2 bois sur un côté de la table de travail de l'autre sur leur surface plus large. Poussez-les ensemble afin qu'ils se touchent. Placez l'une des planches de bois 4-en-2 pouces dans le centre et à angle droit (perpendiculaire) aux planches plus longues. Utilisez deux vis à cloison sèche pour monter le 4-en-2 à la fois des planches plus longues. Ceci agira comme une poutre de support, ce qui empêche la surface du banc de musculation de flexion au milieu.

Vissez un pouce de carte 4-en-2 bois en position verticale sur l'un des coins de la surface de la table nouvellement créée - ce agira comme une jambe. Utilisez deux vis à cloison sèche pour assurer une construction robuste. Répétez ce processus sur chaque coin.

Fixer les panneaux restants 4 deux-par-deux pouces horizontalement à travers les deux branches, à chaque extrémité du banc d'exercice à la renforcer, en créant une construction plus rigide. Utilisez deux vis à cloison sèche pour fixer chaque conseil.

. Poncer bords rugueux à l'aide de papier de verre.