Quels sont les avantages pour la santé de graines de lin thé?

Quels sont les avantages pour la santé de graines de lin thé?

Graines de lin, ou de lin, est une plante qui pousse toute l'année. Il est originaire d'Asie et les régions de la Méditerranée orientale. La graine de lin est riche en acide alpha linolénique et fibre (ALA). ALA est un acide gras essentiel, qui est en grande partie responsable de nombreux avantages pour la santé de la plante, en particulier la santé du cœur, selon l'Université du Maryland Medical Center. Pour faire une tasse de thé de graines de lin, vous broyer le lin, et ajouter environ 1 c à une tasse d'eau bouillante. Laissez infuser pendant 10 à 15 minutes, et saupoudrer de cannelle ou ajouter un peu de miel, comme suggéré par TeaBenefits.com.

Prévention du cancer

Selon la clinique Mayo, la graine de lin contient une sorte de phytoestrogènes connu sous le nom des lignanes, qui est un puissant antioxydant. Il est considéré par les médecins de la Mayo Clinic qui lignanes peuvent aider à éviter divers cancers, comme le cancer du sein. les métabolites de lignane peuvent fixer aux récepteurs des œstrogènes et empêcher les cellules de cancer du sein à partir de la croissance. D'autre part, la Mayo Clinic indique également que des études récentes suggèrent qu'il n'y a pas suffisamment de données pour confirmer cette hypothèse.

Améliorer la santé intestinale

La grande quantité de fibres solubles et de magnésium dans les graines de lin, il est bénéfique pour soulager les troubles gastro-intestinaux tels que la constipation et la gastrite, comme indiqué par le Centre national pour la médecine complémentaire et alternative. Buvez beaucoup d'eau à côté de thé de graines de lin pour éviter d'aggraver des problèmes, tels que la constipation, de la région gastro-intestinale.

Améliorer la fonction cardio-vasculaire

Selon l'Université du Maryland Medical Center, les acides gras essentiels, en particulier l'acide alpha linolénique, dans le thé de graines de lin peuvent aider à améliorer le fonctionnement cardio-vasculaire et de réduire les risques de souffrir de maladies du cœur. La graine de lin peut diminuer l'inflammation associée à la maladie cardiaque, ce qui améliore la santé des vaisseaux sanguins et la fonction plaquettaire. En outre, boire du thé de graines de lin peut aussi aider à diminuer les rythmes cardiaques irréguliers, le taux de cholestérol et réduire la pression artérielle, comme l'a noté le site Web aliments les plus sains au monde.

Réduire symptômes de la ménopause

Selon le Centre national pour la médecine complémentaire et alternative, les rapports scientifiques sont partagés quant à l'efficacité de la graine de lin dans le traitement des symptômes de la ménopause, tels que la sensibilité des seins et des bouffées de chaleur. Toutefois, selon les nourritures les plus saines sur le site dans le monde, une étude publiée dans le Journal de la Société pour L'oncologie intégrative constaté que les femmes post-ménopausées qui ont consommé 40 grammes de graines de lin (écrasées) tous les jours pendant environ six semaines diminué bouffées de chaleur de près de 60 pour cent .

Avantage anti-inflammatoire

Selon nourritures les plus saines sur le site du monde, votre corps utilise gras oméga-3 pour faire prostaglandines anti-inflammatoires, qui sont des molécules semblables aux hormones. Ainsi, vous devriez consommer une alimentation riche en gras oméga-3 (comme les graines de lin) pour aider à diminuer l'inflammation systémique qui peut conduire à de nombreuses maladies inflammatoires chroniques telles que l'arthrite rhumatoïde, l'ostéoporose et l'asthme. Votre corps a besoin de deux types d'acides gras essentiels (oméga-3 et oméga-6) pour maintenir une bonne santé, mais il est important de les consommer dans le rapport approprié. Selon le site du Dr Mercola, l'équilibre idéal entre oméga-3 et oméga-6 acides gras essentiels est un ratio de un pour un. Donc, s'abstenir de manger trop pro-inflammatoires oméga-6, qui se trouvent principalement dans les aliments transformés, les graisses animales et les huiles végétales, comme l'huile de palme, l'huile de soja et l'huile de maïs.