Liste des aliments qui sont doux sur l'estomac

Liste des aliments qui sont doux sur l'estomac

Lorsque vous avez des maux d'estomac, de manger la mauvaise nourriture peut vous faire sentir encore pire. La grippe de l'estomac et les conditions médicales, telles que les ulcères et les troubles digestifs, peuvent tous nécessiter la nécessité d'une alimentation douce ou fade nourriture. Aliments fades sont faibles en gras, faible en fibres et pas épicé. Ils digèrent et se lient facilement dans vos intestins sans production d'acide dans l'estomac ou les tissus enflammés irritant dans le tube digestif.

Grains entiers Toast

Pain de grains entiers digère facilement tout en offrant fibres et de fer. Passer le beurre, de la confiture et du beurre d'arachide, qui contiennent des graisses ou des sucres irritantes.

Légumes cuits

Les légumes cuits à la vapeur ou sont doux, riche en éléments nutritifs et doux pour tout le système digestif. Ne pas ajouter le beurre, l'huile et la crème sure à vos légumes, à leur haute teneur en gras les rend potentiellement aggravant pour un ventre sensible.

Les viandes maigres

Poulet ou de dinde fournit fer et de protéines pour un estomac sensible. Ne mangez que de la viande maigre d'éviter les graisses bouleversant. Utiliser des méthodes de base en cuisine, comme la cuisson au gril ou au four, sans assaisonnement, s'habiller ou de revêtements de pain afin de maximiser la digestibilité.

Fruits tendres

Aliments, tels que la compote de pommes et les pêches cuites, sont faciles à mâcher et à fournir des vitamines. Peau des fruits avant de les manger pour éviter de passer des textures rugueuses agitation à travers votre système digestif. Évitez tous les agrumes car ils contiennent des niveaux élevés d'acide et peuvent aggraver l'inflammation et troubles digestifs.

Effacer soupe

bouillon de poulet et le bouillon de légumes sont de saveur douce et facile à mâcher. Soupe propose également un fluide à un patient déshydraté. Évitez les soupes à base de crème ou de ceux qui ont beaucoup de poivre ou d'épices.