Comment faire un extérieur Pull-Up Bar

Comment faire un extérieur Pull-Up Bar

Exécution de pull-ups contribue à renforcer le haut du corps en tonifiant les biceps, les triceps, les épaules et les avant-bras. Une barre de pull-up est tout ce qui est nécessaire pour ajouter cet exercice à votre régime. Une façon d'assurer un accès facile à une barre de pull-up est de faire votre propre. Construction d'une barre de pull-up en plein air est peu coûteux, nécessitant seulement un peu de matériel et d'outils.

Explication

Fixez un coude à une extrémité du tuyau de 6 pouces en le vissant sur le filetage.

Branchez l'autre coude à l'autre tuyau de 6 pouces de la même manière.

Vissez l'autre extrémité du tuyau de 6 pouces dans une tour de montage.

Répétez avec l'autre tuyau de 6 pouces et rond de montage. Vous allez maintenant avoir deux tuyaux avec un support de montage sur une extrémité et un coude à l'autre extrémité.

Visser l'extrémité du coude d'un tuyau de 6 pouces sur le tuyau de 3 à 4 pieds.

Visser l'extrémité du coude de l'autre tuyau de 6 pouces sur l'autre extrémité du tuyau de 3 à 4 pieds.

Placez la barre sur une surface plane, tours de montage vers le bas, afin de s'assurer qu'elle ne vacille pas. Si c'est le cas oscillation, les tours de montage sont pas au même niveau et devront être vissé à nouveau.

. Trouver un endroit pour monter la barre qui peut prendre votre poids. Les exemples pourraient être le côté d'une maison ou garage.

. vis d'un côté de la barre à la surface choisie avec quatre vis à bois en plaçant une vis à la fois dans les trous de montage de la tour et l'utilisation de la perceuse.

Tirez la fin qui n'est pas encore vissé, il est au niveau de l'extrémité vissée.

Utilisez le niveau pour s'assurer que la barre est de niveau.

vis de l'autre extrémité de la barre à la surface choisie avec les quatre autres vis à bois, en plaçant une vis à la fois dans chacun des trous de montage sur le tour et vissage avec le perçage d'alimentation.