Comment faire baisser le cholestérol avec de l'eau de noix de coco

Comment faire baisser le cholestérol avec de l'eau de noix de coco

Si votre objectif est de réduire le cholestérol naturellement puis de l'eau de noix de coco vaut un second regard. Une étude menée par l'Université de Kerala, en Inde publié dans l'édition d'automne 2006 du Journal of Medicinal Food trouvé de l'eau de noix de coco a un effet bénéfique sur le taux de cholestérol chez les rats. Le liquide sucré et de noix, recueillies auprès du centre des jeunes noix de coco, est également indiqué pour réduire la pression artérielle. L'eau de coco a plus de potassium, moins de calories et moins de sodium que les boissons pour sportifs et peut être utilisé dans le cadre d'un régime alimentaire sain pour le cœur.

Explication

Buvez de l'eau de noix de coco chaque jour. Vita Coco, le fabricant de neuf sur 10 boit de l'eau de noix de coco vendues au Royaume-Uni, conseille la modération et suggère deux à trois 250ml (8,5 oz) portions par jour. Une portion contient 45-60 calories donc soyez prudent si vous êtes sur un régime restreint en calories.

Prenez de l'eau de noix de coco à la place de boissons sucrées. Sucre dans les boissons gazeuses et les aliments est liée à un risque triplé de faibles niveaux de «bon» cholestérol HDL, selon une étude réalisée par Vos et al publié dans le numéro d'Avril 2010 21 du Journal de l'American Medical Association. Buvez de l'eau de noix de coco pure et éviter les boissons mélangées à d'autres jus de fruits ou de sucre.

Buvez de l'eau de noix de coco pendant le sport. L'exercice aide à réduire le cholestérol LDL et de l'eau de noix de coco peut vous aider à exercer plus longtemps en remplaçant efficacement les liquides perdus. Une étude de l'Université Sains Malaysia publiée dans le numéro du Journal of Physiological anthropologie et des sciences appliquées humain Mars 2002 a montré l'eau de noix de coco peut être utilisée pour toute la réhydratation du corps et est plus facile à consommer en grandes quantités que d'une boisson pour sportifs, provoquant moins de nausées et de l'estomac dérangé.

Faites cuire à l'eau de noix de coco. Essayez d'utiliser l'eau de noix de coco à ébullition le riz, utilisez de l'eau dans un smoothie, ou ajouter de l'eau de noix de coco dans les soupes et les marinades pour donner une saveur subtile asiatique. Ne pas utiliser de l'eau de noix de coco à la place du lait de noix de coco ou de l'huile, car ces ingrédients sont totalement différents et ne proposent pas les mêmes avantages anti-cholestérol.