Comment aidez-moi à grandir

Comment aidez-moi à grandir

Si vous n'êtes pas satisfait de votre taille, étant plus courte que vous souhaitez peut vraiment affecter votre confiance en soi et l'estime de soi. Malheureusement, il n'existe pas de solution de croissance de la magie et une fois que vous avez atteint un certain âge et la hauteur vous ne pouvez pas prendre une pilule pour ajouter pouces à votre cadre. Les filles s'arrêtent généralement plus en plus grand à 16 ans et les garçons à 17 ans Cependant, vous pouvez paraître plus grand et augmenter votre stature à tout âge avec quelques stratégies simples.

Explication

Vêtements et de style

Porter des talons hauts ou des semelles. Les femmes peuvent aller pour un talon aussi haut que vous êtes à l'aise dans la marche et si la chaussure correspond à votre tonus de la peau ou la bonneterie, puis il donne l'impression de jambes plus longues. Les hommes peuvent utiliser des cales ou des semelles d'appoint à l'intérieur de la chaussure pour un pouce ou deux.

Choisissez des styles. Les femmes portent des pantalons taille haute, des jupes et des robes avec une longue fente sur le côté, et de longs colliers. Hommes et femmes peuvent porter des hauts à col en V et des chandails et des hommes devrait aller pour les jeans réguliers de taille.

Choisissez des couleurs et des motifs à bon escient. Porter des rayures verticales ou une tenue monochrome dans les tons sombres. Choisissez les accessoires sombres et une ceinture de match. Évitez les vêtements avec beaucoup de détails.

Posture et l'exercice

La pratique du yoga pour allonger et tonifier votre corps, vous faire paraître plus grand. Les postures de yoga qui aident à accroître la hauteur comprennent la prière inverse pose, chien vers le bas, vers le haut de chien, angle de côté pose avec une torsion, plan incliné pose, et la torsion de la moelle assis pose.

Améliorer votre posture. Tomber vos épaules vers l'arrière et la tête haute donne l'impression instantanée de plus grande hauteur. Faire des exercices d'étirement pour travailler les muscles qui soutiennent une bonne posture.

Prendre un cours de gym en hauteur croissante spécialisé. La séance d'entraînement A-Grow-BICS à Gymbox est conçu pour augmenter la hauteur à l'aide d'étirement, des exercices d'inversion, le sprint, pilates, entraînement de résistance et de cardio de haute intensité. Suivez le cours de six semaines à Londres Farringdon la branche Gymbox.

Alimentation et le sommeil.

Obtenir suffisamment de sommeil. Les enfants peuvent augmenter la hauteur en dormant 10 à 12,5 heures par nuit et les jeunes ont besoin d'au moins 9,5 heures chaque nuit. Le sommeil affecte la production de l'hormone de croissance humaine et sans enfants de sommeil adéquates peuvent souffrir de retard de croissance.

Prenez des repas réguliers et suffisamment de calories pour votre âge, le sexe et le niveau d'activité. Choisissez principaux repas composés de fruits, légumes, protéines maigres, des grains entiers, produits laitiers faibles en matières grasses et des graisses saines. Assurez-vous que vous buvez suffisamment d'eau.

Obtenir suffisamment de calcium et de vitamine D pour la croissance des os en bonne santé. Les adolescents ont besoin de calcium autour 1,300mg tous les jours. Les adultes doivent maintenir un apport sain de calcium pour prévenir l'ostéoporose et construire des os solides pour une stature améliorée.