Get Fit avec un entraînement Porter

Comment trouver des vêtements de sport flatteuses et fonctionnels

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"Les experts disent que quand vous regardez bien, vous avez tendance à vouloir travailler plus, et travailler plus dur. Donc, il est vraiment un gagnant-gagnant."

- -Lesley Rotchford, rédacteur en chef du magazine "santé des femmes"

Dépenser de l'argent sur le bien-faits, des vêtements élégants est quelque chose de femmes ont tendance à établir des priorités. Et pourtant, lorsque nous exerçons, nous creusons souvent dans le dos de nos tiroirs pour les T-shirts surdimensionnés et sueurs lambeaux nous a presque donné à la bonne volonté. Mais les experts conviennent que bien équipée, de haute qualité et, oui, même les vêtements de sport élégantes non seulement faire pour un entraînement plus efficace pour des raisons pratiques, mais porter mieux gymnase vêtements eux-mêmes ont été prouvé pour aider à renforcer la confiance et la motivation pour maximiser votre routine . "Les experts disent que quand vous regardez bien, vous avez tendance à vouloir travailler plus, et travailler plus dur. Donc, il est vraiment un gagnant-gagnant», a déclaré Lesley Rotchford, rédacteur en chef du magazine de la santé des femmes. Alors, comment trouvez-vous les vêtements les plus flatteurs, pratique et toujours aussi élégantes pour votre routine?

Porter le pantalon

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Faire vos vêtements d'entraînement Dernière

Une fois que vous investissez dans ces pantalons d'exercice de haute qualité et des soutiens-gorge de sport, comment vous assurez-vous qu'ils durent? formateur et consultant Celebrity mode de vie Ashley Borden recommande de prendre autant de soin avec ces vêtements comme vous le feriez avec votre lingerie fantaisie.

Elle conseille de laver tout votre beau sport dans un sac de lingerie. Cela lui donnera un lavage délicat comme, bien, vos délicats, et prolonger sa durée de vie. Si vous avez des vêtements d'entraînement qui sont faites de tissu anti-transpiration, dit-elle à éviter également l'air chaud.

"Lorsque vous sécher tout tissu de mèche pouvoir sur feu vif," at-elle expliqué, "il commence à se détériorer le tissu qui est en fait wickable.» Elle conseille coller à feu moyen ou faible.

Baggy T-shirts et des pantalons peuvent être une solution de repli pour de nombreuses femmes qui sont ensemble plus lourd ou plus (parbleu!) Ne pas avoir un six-pack. Mais Rotchford conseille tout le contraire.

«Évitez les vêtements baggier," dit-elle. "Parce que non seulement il ne le font beaucoup pour votre silhouette, mais ils peuvent aussi être source de distraction et obtenir de la manière de votre séance d'entraînement."

Elle suggère plutôt d'opter pour des pièces qui sont simple et confortable. «Je voudrais une paire de pantalon bootcut noir de fitness,» dit-elle. "Ils intègrent de façon similaire à un jean boot cut. Je pense qu'il faut 2,27 kilogramme hors de tout le monde. "

Ashley Borden, un consultant formateur célébrité et style de vie à Los Angeles, recommande également le bootcut, mais dit d'éviter la production de masse, mais pas flatteur trois-quart Pantalon évasé.

Lorsque l'on regarde ce pantalon, dit-elle, "l'essentiel est que vous avez une taille qui est assez élevé pour éviter le top muffin, vous frapper juste en dessous de votre nombril." Mais pas plus, car elle met en garde contre il peut couper dans votre taille et restreindre le mouvement.

Solliciter l'appui

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Trouver un soutien-gorge de sport bien ajusté est essentiel pour l'exercice de routine de toute femme. Rotchford encourage toutes les femmes à monter pour un soutien-gorge de sport comme vous le feriez d'un soutien-gorge normal. Si vous avez un grand coffre, Borden met en garde contre le port des soutiens-gorge de sport deux comme certaines femmes.

"Le problème avec cela", at-elle expliqué, "est qu'il resserre votre cage thoracique de l'ouverture et de la fermeture de sorte que vous ne recevez pas la bonne quantité d'air dans vos poumons." Rotchford suggère la recherche d'un soutien-gorge qui a un rembourrage dans les sangles de sorte il ne coupe pas dans vos épaules.

Mais même si vous n'êtes pas aux gros seins, cela ne signifie pas que vous devez renoncer à un soutien-gorge de sport. Sarah Harte, concepteur de la ligne de vêtements de fitness Oscar Mimosa, dit que peu importe la taille de votre poitrine est, un soutien-gorge de sport est important car il aide à votre posture lorsque vous travaillez. Si vous le souhaitez, légèrement rembourré soutiens-gorge ou ceux avec bonnets souples sur le marché des sports "donnent un peu d'un coup de pouce", a déclaré Rotchford.

Et si vous investissez dans quelques bons soutiens-gorge de sport, Borden dit que vous pouvez ensuite enregistrer sur les sommets que vous avez ajoutés sur eux. "[Le Bras] fera une différence dans la façon dont votre poitrine ressemble et comment il est confortable, le dos,» dit-elle, "que vous pouvez obtenir un débardeurs de cible à mettre sur eux et vous aurez l'air très bien."

Pour les femmes qui veulent cacher leurs estomacs, mais pas porter tees baggy sur leurs soutiens-gorge, Borden recommande également à la recherche en physique en tête que ruche au fond. Ils ont l'air élégant et peut également masquer toutes les imperfections

Présentation de votre routine

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Quel que soit votre type de corps, vous ne serez pas porter la même tenue aller faire un jogging comme vous le feriez faire du yoga. Pour la course et d'autres séances d'entraînement de haute intensité, Kim Parker, directeur de la formation des femmes pour Adidas Amérique, dit qu'elle a été voir la tendance des collants trois-quarts (ou jambières) resurgir.

Que vous les portez sur leur propre ou porter des shorts plus, il est un excellent choix pour la course comme elle l'explique, "Votre corps se réchauffe pendant la course, il est donc important que vous choisissez des vêtements légers qui offrent une ventilation."

Rotchford conseille cherchez des leggings sans couture, réservoirs et autres vêtements d'entraînement, comme beaucoup de frottement peut se produire lorsque vous exécutez. Bien qu'elle ne conseille généralement contre des vêtements amples, Rotchford ne recommande vêtements moins serrés pour le yoga, le Pilates et des exercices à faible impact.

Mais vous ne voulez pas des vêtements qui, comme elle le dit, «tomber sur votre visage quand vous êtes dans la position de chien vers le bas."

Parker Adidas accepte. "Restez à l'écart de la cime et des pantalons qui peuvent paraître très fluide, mais obtenir de la manière,» dit-elle. "Vêtements surdimensionné dans le yoga rend également difficile pour votre instructeur pour voir votre alignement et la posture. Moins est plus ».

Et si vous voulez obtenir un peu plus à la mode et funky avec vos styles, cours de yoga, de Pilates et de danse sont l'endroit pour le faire.

Andrea Davis, un professeur de la méthode bar, une classe / type Pilates sans impact ballet / yoga, explore les modes d'entraînement amusantes en classe. Elle dit qu'elle voit beaucoup de jambières, petits shorts et articles similaires.

«Quand les gens mettent la créativité et de plaisir dans ce qu'ils portent, il les fera se sentir mieux et apporter un peu de plaisir dans leurs séances d'entraînement."

Si vous êtes à la recherche de vêtements qui sont un peu plus en dehors de la boîte pour les classes à faible impact, elle suggère d'explorer la couleur, de sport incisif de magasins comme American Apparel.

Le tissu de notre exercice

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Alors que vous pouvez jouer avec la coupe et la couleur des vêtements d'entraînement, il est essentiel de porter les bons tissus. Et comme le note Rotchford, avec les technologies dans les tissus aujourd'hui, performancewear qui est à l'écoute de votre corps est pas difficile à trouver.

Adidas a exploré toute une variété de tissus innovants, comme un tee-shirt à séchage rapide appelé Ultimate Workout Tee et Techfit polyfabric. Il est serré, mais comme elle fait remarquer, il est «fait pour une gamme complète de mouvement grâce à soufflets et de conception spécifique détails pour le sport."

Une des caractéristiques les plus cruciaux à regarder dehors pour, selon les deux Rotchford et Borden, sont des vêtements qui ont des propriétés anti-transpiration - "matériau qui évacue la sueur de votre corps que vous travaillez», comme Rotchford expliqué. Elle prévient que, sans elle, particulièrement en haute intensité des séances d'entraînement comme la course, vous pouvez développer des éruptions cutanées et les irritations. Et peu importe combien mignon votre tenue ressemble, une éruption est pas l'accessoire plus beau.

Mais tant que vous trouvez ces propriétés performancewear spécifique, vous pouvez avoir votre choix de la couleur et le style. Les experts sont tous d'accord que les deux éléments les plus importants de se sentir confiant et motivé à la salle de gym sont le confort et l'ajustement. Après cela, votre inspiration de la mode - que ce soit Anna Kournikova ou Richard Simmons (nous ne jugeons pas) - est vraiment à vous.