effets sur la santé de Hammam

effets sur la santé de Hammam

Bains de vapeur ont été utilisées depuis des siècles pour l'esprit et le nettoyage du corps. Les avantages de hammams vont de rajeunissement de la peau et de désintoxication à l'amélioration de la circulation sanguine et le soulagement de la congestion. Cependant, il est important d'être conscient de certains des effets négatifs, tels que la déshydratation et les infections, qui peuvent découler de l'utilisation de la salle de vapeur. Il ya des avantages à l'utilisation de bains de vapeur, mais vous devez faire preuve de prudence.

Désintoxication

Certaines impuretés et les déchets peuvent être radiées de votre système via la peau. Bains de vapeur induisent la transpiration, ce qui ouvre les pores, forçant la saleté et les cellules mortes de la peau à la surface de la peau. Ces débris peuvent être emportés, ce qui empêche les pores obstrués. Selon O2relax.com, la chaleur produite par les bains de vapeur provoque également la température interne du corps à la hausse, créant une fièvre artificielle. Cela augmente blanc production de globules et des anticorps qui renforcent votre système immunitaire (Voir les références 3).

Amélioration de la circulation

La circulation sanguine est automatiquement améliorée par la chaleur d'un bain de vapeur. Il provoque des vaisseaux sanguins à se dilater ou ouvrir, ce qui permet plus de sang de couler à travers les veines. Cela signifie plus d'oxygène et de nutriments atteindre les principaux organes, tissus sous-cutanés et de la surface cutanée. Vos organes reçoivent les nutriments nécessaires pour prospérer et vos prestations de la peau de, une douce lueur saine.

l'allègement de la congestion

Selon l'Université de l'Institut de Munich de thermalisme médical et de climatologie, hammams peuvent bénéficier ceux qui ont des problèmes de sinus. Ceux qui ont l'asthme bronchique, les allergies, la bronchite et la sinusite, a constaté que les voies nasales étaient plus claires après avoir passé du temps dans un bain de vapeur. La forte concentration de la vapeur détache flegme et aide le mucus et les allergènes claires de vos poumons et les voies nasales.

La déshydratation possible

La plupart des températures de bain de vapeur vont de 43 à 46 degrés Celsius (110 A 116 Fahrenheit) avec une humidité de 100 pour cent. Quand votre corps est exposé à des températures ambiantes supérieures à 37 degrés Celsius (98,6 degrés Fahrenheit), la chaleur est détournée de son noyau, ce qui provoque la transpiration. Cela peut provoquer une déshydratation de sorte que vous devez toujours rester hydraté, éviter de consommer de l'alcool à l'avance et ne pas s'asseoir dans un bain de vapeur pendant plus de 15-20 minutes.

Infection

Un bain de vapeur crée un terreau idéal pour les bactéries car il est un environnement humide avec peu de lumière. Dans un bain de vapeur publique jamais marcher pieds nus, porter des chaussures quand à l'intérieur. Si vous vous asseyez, assurez-vous de placer une serviette propre en dessous de vous sur le banc. Ne laissez pas votre peau de toucher n'importe quelle zone d'un bain de vapeur; teigne, les infections bactériennes et les athlètes pied peut entraîner.

Hyperthermie

L'hyperthermie survient lorsque la température de votre corps s'élève au-dessus de 37 degrés Celsius (98,6 degrés Fahrenheit). Cela peut provoquer une déshydratation et des étourdissements. Si votre température est trop élevée, il peut être dangereux. Nausées, maux de tête, de la confusion et des étourdissements sont des précurseurs de coup de chaleur. Si vous ressentez ces symptômes ou sentez que vous allez défaillir, quitter la salle de vapeur immédiatement.