Le traitement pour les muscles de nervures tirés

Le traitement pour les muscles de nervures tirés

Le corps est la maison à 12 paires de côtes tous séparés par des muscles connus comme les muscles intercostaux. Ces muscles sont utilisés lorsque vous respirez pour forcer l'air dans et hors de votre poitrine, ce qui explique pourquoi une séance d'entraînement intense ou une activité qui place une force excessive sur la cage thoracique (comme soulever un objet lourd) peut entraîner de la fatigue et les élongations musculaires. Si vous pensez que vous avez tiré un muscle thoracique, essayez ce qui suit pour traiter la douleur et l'inflammation.

Les symptômes d'un muscle tendu Rib

Un muscle thoracique tiré est également un autre nom pour un muscle tendu. Cela signifie que le muscle a été étiré ou partiellement déchiré, ce qui peut provoquer les symptômes suivants: rigidité, mais pas seulement autour des côtes - la poitrine, les épaules et le cou peuvent également se sentir raide; gonflement, surtout autour des nervures et le buste qui résulte de vaisseaux sanguins déchirés; ecchymoses; douleur - alors qu'il est logique que d'une nervure tendue causerait la douleur, les problèmes lors du levage ou ramasser des objets peut notamment indiqué un muscle tendu; difficulté à respirer.

Options de traitement musculaires souches

Quand il s'agit d'une nervure tiré, la première action est mieux de se reposer le muscle lui donner le temps de se réparer. Bien qu'il n'y ait pas de délai uniforme pour la récupération, généralement lorsque la douleur musculaire diminue, la blessure est guérie. Pour prévenir la douleur et les muscles déchirés, porter une ceinture thoracique, une ceinture élastique qui limite l'expansion de la poitrine et permet donc de prévenir les difficultés de la douleur et de la respiration. Glace sur la région affectée peut aussi aider à réduire l'enflure. Si vous essayez ces méthodes, mais pas de soulagement est ressenti dans les 24 heures, consulter un médecin afin de déterminer si votre blessure est plus grave et vous avez besoin d'un traitement pour la douleur au bas du dos.

Prévention des blessures futures

Alors que les élongations musculaires se produisent souvent par accident, il est possible de prendre quelques mesures de précaution pour s'assurer que vous n'êtes pas blessé de nouveau, tels que l'étirement et d'échauffement des muscles avant l'exercice, l'activité intense ou soulever des objets lourds. En outre, en augmentant progressivement votre programme d'exercice (pour ne pas essayer de surcharger votre corps à la fois) peut aider à prévenir les blessures.