Comment faire pour perdre une pierre sur une diète liquide

Comment faire pour perdre une pierre sur une diète liquide

Régimes liquides sont devenus à la mode ces dernières années, avec des célébrités jurant par les magazines et prétendant que vous pouvez perdre perdre quelques kilos en quelques jours en consommant rien mais jus et milk-shakes. Une alimentation liquide limite votre apport calorique parce que la plupart ou tous les repas sont remplacés par des liquides. Différentes versions de la diète liquide existent. Certains remplacer le petit déjeuner et le déjeuner avec boissons, tandis que d'autres ne permettent pas d'aliments solides que ce soit. Si vous vous en tenez à un régime liquide, vous perdrez du poids, tout simplement parce que vous serez brûler une plus grande quantité de calories que vous consommez.

Explication

Calculez combien de poids vous voulez perdre. Reportez-vous au tableau NHS taille / poids pour savoir ce que votre fourchette de poids saine. Si la perte de la pierre (6 kg) rendrait votre insuffisance pondérale à votre taille, il n'est pas souhaitable de faire votre objectif. Si vous n'avez pas besoin de perdre pierre (6 kg) ou plus d'apporter votre poids dans une fourchette saine, une alimentation liquide peut travailler pour vous.

Consultez votre médecin ou un diététicien. Lui demander son avis sur une diète liquide. Il confirmera combien de poids vous devriez viser à perdre.

Décidez quel type de régime alimentaire liquide que vous voulez suivre. Certains sont disponibles en tant que programmes do-it-yourself à acheter à partir de votre supermarché ou pharmacie, tandis que d'autres ne sont disponibles que sous surveillance médicale. La recherche du produit avant de vous engager à l'alimentation. Pensez à la façon dont un régime liquide vous et la vie de votre famille affecter. Décider si elle est une option réaliste, en tenant compte de votre style de vie, de carrière et d'autres engagements.

Lisez les instructions et de recettes pour votre diète liquide. Découvrez la valeur nutritive du régime alimentaire pour s'assurer que vous allez être d'obtenir 100 pour cent de vos vitamines et minéraux quotidiens recommandés. Élaborer un plan pour la première semaine. Ecrivez ce que vous allez manger chaque jour et ce que vous devez acheter.

. Pesez-vous avant de commencer le régime. Suivez le régime alimentaire pendant 7 jours et vous peser à nouveau. Continuer avec le régime liquide jusqu'à ce que vous avez atteint votre objectif de perte de poids.