Comment ne pas laisser les autres affectent votre humeur

Comment ne pas laisser les autres affectent votre humeur

Il est difficile de marcher sur l'air si grossier, les gens inconsidérés garder estampage sur votre pied et refusent de s'excuser. Le maintien de votre paix intérieure dans un monde en évolution rapide frénétique nécessite la détermination et l'auto-préservation compétences. Parce que la mauvaise humeur sont aussi contagieux que bons, vous devez également vous vacciner contre l'infection avec une dose de détachement sain.

Maintenir détachement

Les plus sensibles, les âmes sensibles ont probablement secrètement rêvé, au moins une fois, de devenir comme un de ces gens cool nonchalant que vous lisez dans les romans. Bien sûr, ils étaient trop occupés à se promener dans Paris et rêver d'amour à vous soucier de commerçants grossiers. Cependant, alors que vous pouvez ne jamais devenir tout à fait aussi langoureux, vous pouvez mentalement et émotionnellement se détacher en refusant de prendre des affronts et des insultes mesquines personnellement. Si quelqu'un claque une porte au nez, dites-vous qu'ils sont probablement juste une mauvaise journée; si un ami ou un parent vous donne le traitement silencieux quand vous réalisez un succès mérité, n'oubliez pas que la jalousie provient de sentiments d'insécurité et n'a rien à voir avec vous personnellement. Rappelez-vous que les émotions et les avis sont subjectifs et que si quelqu'un fait mal vos sentiments avec des mots irréfléchis, ils n'ont probablement pas dire toute infraction.

Contrôler

Saisines petits et petits désagréments sont aussi inévitable que le mauvais temps et l'impôt sur le revenu. Ils peuvent avoir un effet néfaste sur votre santé et votre bien-être si vous êtes exposé à eux sur une base quotidienne et n'ont pas de voie d'évacuation immédiate. Si votre patron trouve en permanence à redire à votre travail ou l'idée de vos collègues de potins de vous derrière votre dos, il est facile sensation que les circonstances sont hors de votre contrôle. Création d'un plan d'action positive, même si cela signifie simplement mettre à jour votre CV, le brossage sur des compétences monnayables et la résolution de demander au moins un emploi tous les mois, vous aide à reprendre le contrôle. Il est plus facile de zapper les mauvaises vibrations créées par des rumeurs et des opposants si vous êtes activement impliqué dans l'évolution de votre vie pour le mieux.

Détendez-vous et détendez-vous

Si quelqu'un verse de l'eau froide sur votre journée, versez-vous un bain chaud, jeter dans vos lotions et potions préférés, et de réfléchir à toutes les belles choses dans votre vie pendant que vous prélasser. Essayez une tasse fumante de chocolat chaud et de discuter avec quelqu'un qui vous fait vous sentir heureux. Apprendre à se détendre et couper est un moyen efficace de refuser de laisser d'autres personnes empiètent sur votre espace mental et émotionnel. Si vous avez encore du mal à se détendre, essayez respiration profonde ou la relaxation musculaire exercices. Prendre du recul par l'enregistrement dans un journal toutes ces tracasseries causées par d'autres personnes. Relisez une semaine plus tard. Il faudra sans doute vous faire rire et vous vous demandez ce que le bruit allait.

Imposer des limites

Les limites sont les obstacles sains que vous placez entre vous et le reste du monde. Respecter les limites d'autres personnes et d'attendre qu'ils respectent les vôtres renforce la confiance et l'intimité. Il libère les relations de l'exploitation, les abus et les attentes irréalistes. Une relation sans limites saines est une invitation à d'autres de prendre le contrôle complet de vos humeurs et de bien-être. L'ami qui ne respecte pas vos limites pourrait penser rien de dumping ses problèmes sur vous au moins une fois par jour, demander des faveurs qui ne sont pas réciproques et biens d'emprunt sans les rendre. Apprendre à dire non à des gens qui profitent de votre bonne nature et en précisant que ce n'est pas déjà leur gourou et coach de vie personnelle est égale à reprendre le contrôle.