Comment resserrer la peau lâche sur les cuisses après la perte de poids

Comment resserrer la peau lâche sur les cuisses après la perte de poids

Si vous avez perdu beaucoup de poids, vous remarquerez peut-être la peau lâche sur votre corps. Lorsque la peau s'étire en raison de gain de poids, il peut devenir flasque une fois que le poids est parti. Selon Jason Spector, MD, professeur de chirurgie plastique à l'Université Cornell, les grands facteurs qui déterminent l'élasticité de la peau sont la génétique et l'âge. Mise au point sur le régime alimentaire et l'exercice pour resserrer la peau lâche sur les cuisses après la perte de poids.

Explication

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Allongez-vous sur le sol, à plat sur le dos. Soulevez vos jambes légèrement écartées et les cuisses de l'autre. Croisez vos bras et placer vos mains sur la cuisse opposée. Placer la main juste au-dessus du genou. Apporter simultanément les cuisses et pousser les cuisses avec les paumes de vos mains. Pour ce faire, trois séries de 10 répétitions.

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Restez hydraté. Une bonne hydratation augmente l'élasticité de la peau. Buvez recommandées huit verres d'eau par jour au minimum. En outre, inclure des aliments et légumes riches en eau dans votre alimentation. Les baies sont un de ces aliments.

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Allongez-vous sur le sol, sur le dos, et de mettre votre tête dans vos mains. Pliez les jambes au niveau des genoux et pousser les pieds écartés un peu. Basculer le bassin légèrement au-dessus du sol. Inclinez et serrez vos fesses en même temps. Une fois que vous arrivez à la pointe de l'inclinaison, appuyez sur vos genoux ensemble. Les bas du dos au sol. Effectuez cet exercice pour trois séries de 10 répétitions.

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Effectuer des squats. Faites-les soit simplement en utilisant votre propre poids de corps ou en tenant des haltères. Placez vos pieds juste après la largeur des épaules avec les orteils pointés vers l'extérieur. Toujours garder les genoux derrière les orteils pour protéger vos genoux. Abaissez lentement jusqu'à ce que dans une position assise. Soulevez le corps à la position de départ. Faire les squats pour trois séries de 12 à 15 répétitions.