Comment faire cuire saine et faible en gras Pilons de poulet marinés sur le gril

Comment faire cuire saine et faible en gras Pilons de poulet marinés sur le gril

Griller les aliments, mais surtout des viandes, est un excellent moyen de cuisiner des repas sains. Griller ne nécessite pas l'utilisation d'huiles ou de graisses pour cuisiner, vous n'avez donc pas ajouter de calories supplémentaires. Lors du choix d'une marinade pour le poulet, utiliser une marinade à base de vinaigre ou un fait avec une vinaigrette sans gras pour maintenir la faible teneur en matières grasses. Si vous grill avec des baguettes de poulet sans peau, vous aurez également couper la graisse comme une baguette sans peau contient moins de 3 grammes de matières grasses.

Explication

Lavez le poulet (juste avec de l'eau) et les éponger avec du papier absorbant.

Ajouter le poulet dans un plat peu profond et verser sans gras italien vinaigrette sur le dessus des baguettes.

Couvrir avec une feuille et laisser mariner au réfrigérateur pendant 4 heures.

Retirer le poulet du plat et assaisonner avec le sel et le poivre.

. Ajouter à une grille à feu moyen-vif et faire cuire pendant 12 minutes de chaque côté. La température interne de la volaille doit être à 73,9 ° C quand il est entièrement cuit.

. Utilisez des pinces pour enlever les baguettes de la grille et servir chaud.