Comment calculer bonne hauteur de selle de bicyclette

Comment calculer bonne hauteur de selle de bicyclette

Réglage de la hauteur de selle de bicyclette pour un ajustement approprié peut améliorer l'efficacité de vélo d'un coureur. Il existe de nombreuses méthodes pour régler la bonne hauteur de siège, mais parce que les proportions et les mesures de la jambe de chaque cycliste est unique, cela dépend de la façon dont il s'adapte à votre propre corps. Après le calcul et l'ajustement du siège de votre vélo, permettez à votre corps de s'adapter pendant deux semaines et faire des ajustements comme bon vous semble.

Explication

. Hop sur la selle de votre vélo en faisant tenir votre vélo en position verticale.

Faire un coup de pédale et viser une légère courbure dans le genou à la fin de la course.

But pour une position en hauteur du siège qui est à moins de 80 ou 90 pour cent de pleine extension des jambes. A pleine extension des jambes signifie une jambe en pleine extension ou de la jambe droite, donc une légère courbure sur votre jambe est environ trois à cinq centimètres du sol. Mesurer cette longueur avec un ruban à mesurer depuis le sol au fond de votre chaussure de cyclisme. Assurez-vous que la pédale est à son point le plus bas dans sa rotation que vous mesurez cette hauteur.

Maintenir la position et demandez à votre ami d'utiliser une clé ou le levier à dégagement rapide de la moto pour fixer le siège de bicyclette à cette hauteur idéale. Suivez les indications du fabricant pour le réglage de la hauteur du siège. Cela peut varier selon le modèle de moto. Typiquement, le réglage peut être effectué en desserrant le boulon de pincement situé là où la tige de selle glisse dans le cadre de pôle. Desserrer le boulon avec la clé juste assez pour que vous pouvez faire glisser la tige de selle haut et en bas.

Tirez sur le crochet à l'extrémité du ruban à mesurer rétractable. Agenouillez-vous et placez le crochet sur le sol, face vers vous détenez alors il stable en marchant dessus avec la pointe des pieds côté de vos chaussures de vélo. Cela vous permet de tenir le bas de sorte que vous pouvez mesurer la longueur de votre entrejambe.

. se lever lentement debout tout en gardant la main sur le crochet avec votre pied. Marquer la distance entre le sol et l'entrejambe de votre entrejambe où la selle répond à votre corps.

Réglez la hauteur du siège de vélo pour correspondre à la hauteur de la longueur de votre entrejambe. Cette longueur est à 109 pour cent de votre mesure entrejambe de la pédale l'essieu de votre vélo au sommet de la hauteur de selle.