Comment faire la Diète Subway

Comment faire la Diète Subway

Subway est une chaîne de restauration rapide qui sert des sandwichs de charcuterie et est considéré comme l'une des options de restauration rapide moins gras disponibles, en raison de la teneur de leurs sandwichs. Légumes frais, choix de blé ou du pain blanc et les viandes maigres font Subway une alternative plus sûre à hamburgers et des frites et est même utilisé pour la perte de poids. Jared Fogle était un Américain en surpoids qui fréquentaient les restaurants Subway et a décidé d'essayer de perdre du poids, manger des sandwichs Subway. L'expérience a fonctionné et Jared a perdu une quantité importante de poids. Il a perdu beaucoup, Métro a décidé de l'utiliser dans leurs publicités télévisées, qui ont donné naissance à la "Subway Diet".

Explication

. Avoir une tasse de café ou un petit bol de céréales pour le petit déjeuner. Un choix entre une tasse de café noir avec un édulcorant faible en gras si vous le souhaitez, ou un petit bol de céréales avec du lait écrémé sont les deux options pour le petit déjeuner. Un petit bol de céréales avec du lait écrémé peut être utilisé à la place du café pour le petit déjeuner.

. Avoir un sandwich à la dinde de 6 pouces, une boisson gazeuse diète et un sac de chips cuites au four pour le déjeuner. Pas de fromage devrait être sur le sandwich et seulement vinaigre ou de la moutarde épicée peuvent être utilisés pour les condiments. Seuls les légumes et la viande de dinde sont autorisés sur le sandwich. Pain de blé entier est le pain idéal de choix, mais le blanc peut être remplacé. Assurez-vous que tous les sandwichs sont commandés à partir du menu faible en matières grasses de métro.

Commander un légume footlong ou sous "Veggie Delite" pour le dîner, avec de l'eau à boire. Le légume est strictement sous un sandwich végétarien, rien que des légumes. Seule l'eau peut être considérée comme une boisson de ce point jusqu'au lendemain.

Prenez une collation de fruits, si désiré. Jared a mangé une pomme ou une orange, mais la plupart des fruits suffira et ne sera pas saboter le régime à cause de calories supplémentaires.