Ce qui augmente votre taux de cholestérol?

Ce qui augmente votre taux de cholestérol?

Le cholestérol est une substance qui se fait naturellement produite dans le foie et utilisé par le corps pour la formation des cellules et la libération des hormones. Les problèmes surviennent lorsque le mauvais type de cholestérol, connu sous le nom de lipoprotéines de basse densité (LDL) devient élevée. matière grasse appelée plaque peut s'accumuler dans les artères et finalement conduire à une condition appelée athérosclérose. S'il se forme et bloque une artère rétrécie caillot, une crise cardiaque ou un AVC peuvent en résulter.

Haute teneur en gras des aliments

Les aliments qui sont naturellement riches en gras saturés, en gras trans et en cholestérol peuvent contribuer à des niveaux accrus de cholestérol. Les aliments frits, les viandes transformées, les œufs, riches en matières grasses des produits laitiers, produits de boulangerie et le fast food sont des exemples. Les produits emballés qui contiennent partiellement hydrogénée ou huile totalement hydrogénées ont les gras trans. Selon le National Health Service (NHS), si un aliment contient une huile partiellement hydrogénée, c'est un gras trans, et vous devriez chercher une alternative.

Lecture de la pression artérielle

L'hypertension artérielle est considérée comme une lecture supérieure à 120/80 mm Hg. Non seulement la haute pression sanguine peut augmenter les chances d'un accident vasculaire cérébral ou cardiaque, mais elle peut aussi augmenter les chances d'obtenir des niveaux élevés de cholestérol.

Fumeur

Le tabagisme est une habitude déjà connu pour les dégâts qu'il peut faire pour les poumons. Quand il s'agit de cholestérol, il peut non seulement favoriser l'accumulation de la plaque par endommager les parois artérielles, mais il peut aussi réduire votre taux de HDL. L'acronyme "HDL" signifie lipoprotéines de haute densité et c'est le bon cholestérol que vous voulez garder élevée. La fumée secondaire peut contribuer à taux élevé de cholestérol ainsi.

Poids

Etre en surpoids ou obèse peut causer un certain nombre de problèmes avec votre santé physique et émotionnelle. Selon le NHS, le surpoids tend à augmenter votre taux de cholestérol LDL, abaisser votre taux de cholestérol à lipoprotéines de haute densité, et d'augmenter votre taux de cholestérol total.

Le manque d'activité

Le NHS recommande 30 minutes d'exercice cardio par jour, cinq jours par semaine, pour maintenir la santé et réduire le risque de maladies chroniques. Un mode de vie sédentaire qui est très loin de ces recommandations peuvent augmenter votre taux de cholestérol. Non seulement votre taux de LDL peuvent augmenter, mais votre taux de HDL peuvent diminuer et votre poids peut aller jusqu'à.

Diabète

Le diabète est une condition où le pancréas ne libère pas assez d'insuline en quantités suffisantes pour stabiliser les niveaux de sucre dans le sang. Cette condition de sa propre peut être mortelle si elle n'est pas traitée. Selon la British Heart Foundation, ayant le diabète peut aussi vous rendre plus susceptibles de développer un taux de cholestérol élevé.