Fruits & légumes régimes de désintoxication

Fruits & légumes régimes de désintoxication

Un régime de désintoxication prétend éliminer les toxines accumulées dans le corps, généralement avec un plan alimentaire très limitée ou rapide. plans de fruits et de légumes désintoxication durent généralement de quelques jours à 10 jours et peuvent impliquer le nettoyage du côlon ou tisanes pour vider les intestins. Les régimes permettent jus de fruits, fruits crus ou cuits, les légumes et les bouillons. Katherine Zeratsky, un nutritionniste de la Mayo Clinic aux Etats-Unis, souligne qu'il n'y a pas d'études concluantes sur les mérites de régimes de désintoxication et que le corps élimine naturellement des toxines.

Régime Master Cleanse

Le régime Master Cleanse, parfois appelé le régime de citronnade, a été inventé au milieu du siècle dernier et a repris le feu des projecteurs de régime alimentaire, car un certain nombre de célébrités de Hollywood a utilisé le plan pour mettre en forme pour rôles au cinéma. Sur le Master Cleanse, les trois premiers jours ne sont rien, mais une limonade spécialement créé - 2 cuillères à soupe chacune de jus de citron fraîchement pressé et de sirop d'érable dans un 300ml (10 oz) verre d'eau avec une pincée de poivre de cayenne. Abonnements boire de six à 12 verres par jour, de ne pas consommer les aliments, et compléter avec un litre d'eau salée dans le matin et un thé laxatif de fines herbes de soirée. Ils transition alors graduellement à manger des aliments crus de la quatrième à la 10e journée.

Jus régime de désintoxication

Une cure de désintoxication de jus est donc principalement de fruits et de légumes, fraîchement pressé et consommé soit en solo ou avec l'ajout d'une soupe de légumes ou de bouillon ou d'une quantité minimale de fruits et légumes frais, crus ou cuits à la vapeur. La vertu du régime est qu'il est facilement et rapidement absorbé de sorte que les vitamines et autres nutriments sains vont travailler tout de suite. Il fait d'alléger le fardeau quotidien sur le système digestif en éliminant les graisses, la variété et la plus grande partie. Dr Elson Haas, un médecin holistique et nutritionniste bien connue pour ses régimes de désintoxication réguliers et clinique de nutrition de la côte ouest des États-Unis, recommande d'utiliser un presse-agrumes pour extraire le maximum de valeur des fruits et légumes biologiques de haute qualité. Ce régime est généralement un nettoyage à court terme, généralement de trois à cinq jours, et ne doit pas être jugé pour plus de quelques jours sans d'abord consulter un médecin. Il est dit à haute énergie pour une activité légère.

Fruit régime de désintoxication

Un régime de fruits tout remplace tous les aliments avec des fruits entiers. La raison en est que la fibre de fruit conserve le métabolisme actif et fournit moins de calories que le jus de fruit concentré. En outre, le fructose ne donne pas la même ruée vers le sucre sous forme de saccharose, de sorte que l'absorption des sucres de fruits fournit une même libération de l'énergie, pas des pics et des accidents. Les adeptes disent que, après les trois premiers jours de symptômes de sevrage, ils ont besoin de moins de sommeil, avoir plus d'énergie, la clarté mentale et l'endurance et profiter d'un sentiment de bien-être généralisé. Si vous dépensez plus que quelques jours ou une semaine sur ce régime, vous risquez de perdre de la force musculaire et perdrez le menu large de nutriments de l'organisme humain a besoin pour un fonctionnement optimal.