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Comment brûler 2000 calories en une journée

by Zavier 02/15/2014

Comment brûler 2000 calories en une journée

Brûler des calories à un taux différents pour chaque personne. Par exemple, une femme a en moyenne brûler 1700 calories par jour, mais un homme moyen brûler 2.000 calories par jour. La quantité de calories brûlées dépendra également le métabolisme d'une personne. Il ya des choses qui peuvent être faites, même si, pour vous assurer que vous brûlez 2000 calories par jour.

Explication

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Effectuer des exercices à fort impact pour une heure chaque jour. Exercices à fort impact comprennent course, la natation et le kick-boxing. Parce qu'ils sont aérobie, vous brûlez plus de calories que d'un exercice à faible impact.

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Se déplacer constamment tout au long de la journée. Appuyez vos pieds lorsque vous êtes assis ou entraînez vos doigts sur la table. Prenez la longue route quand vous marchez quelque part, ou garer loin de l'immeuble lorsque vous aller faire du shopping.

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Boire du thé vert tout au long de la journée. Cette boisson contenant de la caféine va stimuler votre métabolisme, vous aider à brûler plus de calories.

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Mangez des aliments épicés. Votre métabolisme va continuer à fredonner heures après le repas est terminé.

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Soulever des poids pour travailler vos muscles. Non seulement cet exercice qui va brûler les calories que vous le faites, mais le muscle plus vous en avez, plus de calories que vous brûler naturellement tout au long de la journée.

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