Que muscles sont utilisés Piscine la nage papillon?

Que muscles sont utilisés Piscine la nage papillon?

Un coup de piscine implique le mouvement des muscles des bras et des jambes, ce qui provoque le nageur à avancer vers l'avant, selon le site Femme cible. Cependant, l'American Association des entraîneurs de natation souligne que d'autres muscles, y compris ceux situés dans le coffre, sont également fondamentales pendant les mouvements de natation. Pendant la course de papillon, qui a évolué à partir de la brasse, les nageurs gardent leurs épaules en ligne avec la surface de l'eau, et font des bras et des jambes mouvements ensemble, selon Woman cible. Plusieurs muscles sont utilisés pour effectuer la course de papillon, y compris les muscles du tronc, les jambes et les bras, selon les entraîneurs de natation Association américaine.

Tronc

Les grands muscles du tronc, proviennent de la poitrine et le dos et inséré sur os du bras, sont impliqués dans le papillon et d'autres styles de nage. Selon l'American Association des entraîneurs de natation, il s'agit des grands adducteurs, le grand dorsal, grand rond et le grand pectoral, entre autres. Selon l'auteur Blythe Lucero, dans "Maîtres Nageurs: Manuel", la course de papillon est plus dépendante des grands muscles du tronc que tout autre musculaire des membres.

Armes, les avant-bras et les poignets

muscles des bras sont très importantes pendant la course de papillon, car ils fournissent un pont entre le tronc et les avant-bras et du poignet muscles. Selon l'auteur Ian McLeod, les principaux muscles du bras en jeu lors de la course de papillon sont brachiallis, biceps et triceps brachial. Dans l'avant-bras, il mentiones les fléchisseurs et extenseurs Carpis, rond pronateur et longos de palmaire, extenseur des orteils et brachioradialis. Les fléchisseurs du poignet maintenir le poignet dans un neutre à une position légèrement fléchie, au cours de l'accident vasculaire cérébral.

Jambes et Pieds

Contrairement aux autres styles de nage, pendant la course de papillon les jambes se déplacent à l'unisson, aussi appelé «le battement de dauphin". Selon Ian McLeod, la propulsion commence par la contraction des psoas et droit antérieur, qui agissent comme des fléchisseurs de la hanche. Le droit antérieur agissent également comme extenseurs du genou, ans est associé avec le mouvement a commencé dans le groupe de muscles quadriceps. Les muscles gluteous travaillent dans la phase de rétablissement de la circulation. Selon Ian McLeod, astronemius et soléaire sont les muscles du pied également en jeu lors de la course de papillon.