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Les risques de l'utilisation des ordinateurs

by Zavier 02/15/2013

Les risques de l'utilisation des ordinateurs

Bien que l'utilisation de l'ordinateur ne semble pas être une habitude dangereuse, il ya des risques qui lui sont associés, en particulier pour ceux qui utilisent des ordinateurs pendant de longues périodes chaque jour. La plupart des risques liés à l'utilisation d'un ordinateur peuvent être minimisés en prenant les précautions nécessaires et de limiter la quantité d'utilisation.

La fatigue oculaire

L'utilisation prolongée d'un ordinateur peut causer une fatigue oculaire. Les personnes atteintes éprouvent habituellement cela comme une douleur sourde dans les yeux. D'autres symptômes peuvent inclure mal à se concentrer, des maux de tête et une sensation de démangeaison. Bien que ce type de fatigue oculaire n'est que temporaire, il peut être très inconfortable. Les utilisateurs d'ordinateurs doivent éviter de regarder un écran trop longtemps. Varier les tâches et prendre des pauses régulières pour reposer les yeux contribuera également à réduire le risque de fatigue oculaire. Réglage de l'écran de l'ordinateur pour réduire l'éblouissement peut aussi aider à réduire la fatigue oculaire.

Épaule, dos et du cou problèmes

Douleur dans les épaules, le dos et le cou peut provenir de mauvaise posture tout en utilisant un ordinateur. Nombreux utilisateurs d'ordinateurs sont assis voûté, les bras pliés à un angle inconfortable ou la tête penchée. Même si cela peut sembler inoffensif à court terme, à long terme, il exerce une pression excessive sur les muscles de la nuque, le dos, les bras et les épaules. Les utilisateurs d'ordinateurs doivent s'asseoir droit, les bras pliés à un angle de 90 degrés. La tête doit être inclinée vers l'avant pas plus de 15-30 degrés. Pauses pour se lever et étirer aideront également à réduire la douleur musculaire et la fatigue.

Les microtraumatismes répétés

Microtraumatismes répétés de l'utilisation de l'ordinateur sont fréquentes, en particulier dans les poignets et les mains. Pour éviter ce type de blessure, les utilisateurs doivent placer leurs mains sur le clavier dans une position neutre. Dans une position neutre, les poignets sont droits, pas plié; les mains doivent pointer dans la même direction que les avant-bras. Les avant-bras et les poignets devraient également être au même niveau; claviers mal placées peuvent provoquer des dactylos pour incliner les poignets vers le haut, mettant à rude épreuve sur les tendons.

La sédentarité

Bien qu'il puisse être mentalement épuisant, travailler avec un ordinateur n'est pas le plus exigeant physiquement d'activités. Les gens qui travaillent avec un ordinateur toute la journée - et, souvent, passent beaucoup de leur temps de loisirs avec un ordinateur ainsi - peuvent développer un mode de vie sédentaire, les mettant à risque accru d'obésité, les maladies cardiaques et d'autres problèmes de santé. L'augmentation de l'exercice peut lutter contre ce problème; les utilisateurs d'ordinateurs doivent prendre des pauses régulières pour se promener et trouver des façons d'intégrer l'exercice actif dans leur routine quotidienne.

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