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L'huile de poisson comme un supplément

by Zavier 06/14/2006

L'huile de poisson comme un supplément

Les oméga-3 les acides gras, tels que ceux de l'huile de poisson, sont essentiels pour le fonctionnement du corps en bonne santé. Ils ne peuvent pas être fabriquées dans le corps, il est donc nécessaire d'obtenir suffisamment d'oméga-3 les acides gras dans l'alimentation. Les poissons gras comme le saumon, le maquereau et les sardines sont parmi les meilleures sources d'oméga-3, mais les gens qui ne mangent pas de poisson peuvent être en mesure d'obtenir leur part en prenant des suppléments d'huile de poisson. Demandez à votre médecin si les suppléments d'huile de poisson sont pour vous.

L'huile de poisson en tant que supplément cardiovasculaire

Les oméga-3 les acides gras présents dans l'huile de poisson réduit le risque de les battements de coeur irréguliers qui peuvent être responsables de la mort subite, selon l'American Heart Association. Acides gras oméga-3 peuvent également contrer l'hypertension, ralentir l'accumulation de plaque nuisible à l'intérieur des vaisseaux sanguins, et de diminuer le taux de triglycérides. Alors que l'American Heart Association indique que la consommation de poisson est la meilleure façon d'obtenir les oméga-3 adéquates, l'huile de poisson peut être un bon substitut pour les personnes qui ne peuvent ou ne pas manger du poisson. Consultez un médecin avant d'ajouter des suppléments d'huile de poisson à votre régime quotidien.

L'huile de poisson en tant que complément de l'humeur

Les acides gras oméga-3 sont présents naturellement dans le cerveau en quantités importantes. Ils sont importants pour le fonctionnement cognitif normal et au maintien de la santé comportementale. Selon une étude de 2007 publiée dans "Les lipides de la santé et de la maladie," les études de population ont indiqué que la faible consommation d'oméga-3 acides gras est lié à l'anxiété, la dépression et le trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention. L'examen indique que les suppléments d'huile de poisson ont aidé à soulager l'anxiété, la dépression et les symptômes du TDAH dans de petites études. Plus de recherche est nécessaire, cependant, avant l'huile de poisson peut être largement recommandée pour les troubles de l'humeur.

Suppléments d'huile de poisson pour d'autres troubles

L'huile de poisson est un complément potentiellement prometteur pour d'autres troubles. Cela peut être dû en partie à sa capacité à réduire l'inflammation, comme l'inflammation a été de plus en plus reconnu comme un facteur dans de nombreuses maladies. Selon l'Université du Maryland Medical Centre, l'huile de poisson peut être utile pour le diabète, la polyarthrite rhumatoïde, le lupus, l'ostéoporose, les troubles de la peau, et l'asthme. Il peut aussi aider à protéger le corps contre le cancer. Un professionels de la santé qualifié peut vous conseiller sur l'utilisation de l'huile de poisson et d'autres maladies.

Précautions

La plupart des gens tolèrent l'huile de poisson bien; Toutefois, comme d'autres suppléments, il peut parfois être associée à des effets secondaires. Les effets indésirables les plus fréquents sont les nausées, la diarrhée, les rots et autres types de troubles gastro-intestinaux. Ceux-ci peuvent souvent être évités par la prise d'huile de poisson avec de la nourriture. L'huile de poisson a des propriétés anti-coagulantes, il est donc généralement pas approprié pour les personnes présentant des troubles hémorragiques ou qui prennent des médicaments pour éclaircir le sang. Les suppléments d'huile de poisson peuvent gâcher, afin de les réfrigérer pour préserver la fraîcheur.

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